吃那些东西的组合最容易增加体重？

不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。
比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。
这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消...

要想让体重增加并不能一味死吃不运动哦！要想健康的增长体重还是要配合适量的运动，但不要太强烈，可以适当多吃些高热量食物，如肉类，蛋白和糖类等，像你这种不容易长胖的体质要想增重就像那些胖人减肥一样，不是一朝一夕就能成功的，要慢慢来，增加的最好是肌肉而不是肥肉！



多吃不动！


運\動

吃膨化食品喝可乐睡觉多吃东西少运动


多吃甜的东西,多吃零食,这是我的经验


多吃卡路里多的东西

注意饮食，多吃五谷杂粮和水果，蔬菜，少吃零食即可


多吃，多运动，少些烦恼，多休息


没有事的！！！！！男的喜欢


我也竹竿啊 176才100斤 咋吃都不肥


多


注意饮食，建...

一般情况下孕妇怀孕后体重的增加范围都在5---15KG左右，所以，你七个月增重十斤很正常，只要BC检查孩子大小和发育没有问题就一切OK了。妊娠的最后两个月是孕妇体重增长的高峰期，但是具体情况也是因人而异的，从你的情况看，整个孕期控制在10公斤以内还是大有可能的。体重增加慢，产后恢复会很好的，加油！


有可能，因为妈妈自己没有长胖，孩子增加体重，而已。曾经我也有这种情况



正常，我老婆...