怎样知道自己是什么体质？比如寒性还是温性或热性?
人的体质有寒热虚实之分，而虚性体质有气血阴阳之分。必须随时注意饮食和日常调养，这是健康养生的关键。寒性体质－－ 如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。[寒性特征] 畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。喜欢热食物和热饮料。不爱喝茶。脸色嘴唇比较苍白。舌头带淡红色。精神萎靡不振，说话、动作有气无力。女性月经来迟，且天数增多，多血块。[健康忠告]要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。[对应蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。热性体质－－ 如果你有如下的体质特征，则你的体质属热性。[热性体质] 经常口干舌燥、口臭、嘴破。喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。怕热，汗多，常时间体温偏高。易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。常有便秘现象，尿少而黄。容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。女性经期提早，分泌物浓而有异味。[健康忠告]要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。[对应蔬菜]苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。实性体质－－ 如果你有如下的体质特征，则你的体质属实性。[实性...
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怎样减肥最有效果
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 *5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
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很多方面的问题
营养老师说过，少吃多运动，是解决肥胖最有效的不反弹的方法。
但是不要误解，少吃不是不吃，而是在原来的基础上减10%或者再多些，就像俗话八分饱之类的，既不会饿，又不会增肥，没有脂肪的积累，时间长了就保持体重或者减肥。不会因为暴饿暴食造成的体重反复
多运动，不是说今天我运动，我就要减多少，而是适合自己的锻炼方法，比如说坐公车上班可以提前一站下走剩下的路去上班，既锻炼身体，又不觉得累，只要坚持，减肥就在无声无息中
是啊,你说的这几样都是做面膜用的,、白芷、...
想减肥 听说吃雷公根有效
【健康简单方法】多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西少吃米饭 或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..***多吃以下食物***● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又...
一个人每天要喝多少水才会对身体有好处的啊！
人体内成分60％～70％是水，一个人如果没有喝足量的水，就会使自己生理的各方面受到损伤，这种损伤往往自己一时不易察觉，等到发觉，那已形成严重损伤，发生疾病了。事实上，人们常处于脱水状态中，只不过没有察觉罢了。 中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首，减肥是治疗各种疾病的必要前提。国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是：适量的饮水是减肥的关键。他们指出，喝水不足，很多人会身体发胖，肌肉减少，因为体内水分不足，身体就不能把脂肪代谢掉。 那么，一天究竟饮多少水为宜呢？国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约...
44岁高血压怎么办？
不是高血压呀，在不同的时间多次测高压高于140 低压高于90、才是高血压。
1.高血压的诊断标准是静息状态下血压大于140/90，您目前的血压还不能确诊高血压病。2.不知您“阵发性室上心悸”是指阵发性室上速还是房性早搏，若是后者，数量不多，症状不明显则不必太在意，若是前者也是要在明确诊断后作相应治疗。3.如您多次测量血压都在140/90左右，虽不能诊断高血压，但也要注意了，建议低盐低脂饮食，适当锻炼，保持良好情绪，若有肥胖需减重，会对血压有帮助。