心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火，忧伤、恐惧、自暴自弃、怎么解决？
你好， 那些症状多数是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！
雪再白也...
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.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.
用六种方法改变情绪 不良的情绪对我...
怎样消除恐惧呢
恐惧带给你的是让你心里发虚，没有信心去面对。其实面对恐惧的最好办法就是直接面对，但要有辅助措施。认得身体真的是很神奇的，在你的腹部有一个区域叫做“腹部呼吸丛”，运用它可以帮助你克服恐惧！具体做法是：深呼吸，但不要用胸腔呼吸，而是胸部向下压，腹部往高鼓，直到你不能再吸进气；然后屏住呼吸，让吸进的气体在腹部存留，一段时间后缓缓有口部呼出气体，反复三到五次。经常使用这个方法，能让自己的内心放松，但不能消除恐惧，只能是辅助疗效。刚才已经说了，征服恐惧考的是自己，所有的外在的东西都是辅助疗效，只有自己不逃避，面对现实，付出行动，才能...
想生女儿的方法？
不要有这样的想法，如果说怀上了无论是男是女你都要接受，这是你和孩子的缘份。一般来说检查出是男是女都有四五个月大了，你要是不要会很伤身体了。所以你还是顺其自然吧，其实男孩也很可爱的，长大了还知道保护妈妈。
这种想法实在挺不好的，我作为一个中学生，由忠的劝您，顺其自然吧！因为你的爱人不也是男性，他对你的想法很同意麽？
网上的东西真的实惠很多，日常用品，孩子的用品，应有尽有，都比市面上便...
为什么经常做恶梦
做噩梦,是神经系统的毛病。1.恶梦的发生与精神因素有关，例如情绪过于兴奋、紧张;过度用脑,或是过份想某一种事情;或白天受到惊吓恐惧;或压力太大，有心理压力.;也有在情绪低落、心情不佳时发生。 2..睡觉时手放在了胸前,使胸部受压、呼吸道不畅， 3..晚餐过饱引起胃部膨胀感,也可导致恶梦 4.恶梦发生于前期睡眠，长期服用抑制睡眠的镇静安眠剂突然停药后亦可出现。 恶梦多为暂时性的，一般不致带来严重后果，但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状，应予重视。 解决办法: 1.多一点娱乐、多一点开心，每一件事都往好的方面去想、一切会好...
急求心理医生，社交恐惧症。
虽然我不是心理医生，但是药这东西真的管用吗？心理疾病要用心药医~药这类东西能少吃则少吃~
看你的叙述很明显表明你的真心的朋友不多，不是你觉得在排斥别人，而是你觉得你身边容不下别人，你在人群里只要做最平常的你，人与人之间的交流并不是比谁能做别人不能做的事，能做再多归结下来还是人，如果你能找到真正的朋友，这样你就能够在友谊的羁绊之下融入人群，为什么这样说了？因为人的关系也是由点线面构成的，一个朋友，一些朋友，一群朋友是这样慢慢演化而来的。
重点还没有说到，你说的社交恐惧症，只是你自卑的表现，害怕与别人交流，也可以说你不懂得如何...