健身是不是每次都该有或多或少的疼痛
是的,长时间不运动,关节不灵活,一旦剧烈运动就会过度,导致第二天身体酸痛,持续锻炼一段时间就会好多了。
不是的。
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躺着健身用什么东西来垫才是最好的
首先必须告诉你一些常识:肌肉比脂肪的密度大,你现在是有氧+器械,你消耗脂肪的同时也在增加肌肉,这样你平均每天减少的重量自然会小很多,一个月12斤不少了。如果你现在不去做器械,单独做有氧,我打包票,一个月下来你必定会掉十分多的体重,因为你练出的肌肉已经消耗的差不多了。所以,像你这样有氧+器械,一个月12斤虽然不多,但是很正常,你需要关注的不是体重,而是你的身形、身材,日本健美冠军1.75的个子,体重190多斤,你想想那时什么概念!所以你没必要刻意的去在意自己的体重,这是一种误区。健身前,先在跑步机上做10~20分钟热身,不用...
连续练四套健身气功好吗
我认为不好,气功应该只练一套较好吧。因为每种气功的吐纳方法会不一样的。想达到一定修身境界,应该一套一套的练成功更好。不知对否!
为什么中国越来越多的中学生身体素质越来越差?我们国家一直说全民健身,可是是这个样子吗?
也许你看到的只是一个片面,中国的青少年已经有很大,很多的变化,从2008奥运中让人们感觉,运动和健康的感念,以前1998年操场上的篮球和足球,没人理。哦,2000年拉,怎么连个篮球和足球都那么难领到,看NBA又疯狂了。。。2004,喂,都等你呢,去晚了连地盘都被别人占了。2007,现在学生个子都好高啊。。。2008,奥运加油,年轻的一代加油。时代在进步,一切都在改变,可能有时间的差异,但是变化却是更加健康,更加美好/。
呵呵~~可能那股风没有吹到你那把...
工作需要,每天在电脑旁工作,如何健身??这是一个非常急需的问题
每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息? 腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“健身房”。别只躺着啦,锻炼一下吧! 第一式:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。躺在床上,双手抱住双腿,将膝盖往胸部方向靠近,头往膝盖靠近,停5秒,重复5次。 第二式:盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,要回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次...
对身体来说是吃保健品好还是运动健身好,只选择一样.
什么在于运动,这句话是有道理的,吃保健品是外因,而运动是内因,可以通过长期的运动锻炼来提高自身的机制和抵抗力!建议你还是运动健身吧,但是一定要坚持哦!!
选择运动。保健品一来其实成本和卖价差得多不划算,二来也不一定会真的对身体有什么特别的作用。
当然是后者
当然是运动最好了,所谓的保健品也不是真正的药品,而且它...