健身是不是每次都该有或多或少的疼痛
是的，长时间不运动，关节不灵活，一旦剧烈运动就会过度，导致第二天身体酸痛，持续锻炼一段时间就会好多了。
不是的。
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健身吃什么能最快显型！
蛋白粉、牛肉
健身时所需要补充的营养有什么？？
蛋白质和水。
水..是必然的..如果有必要..可以吃些蛋白质..铁啊..之类的..
健身后头晕恶心是什么原因？
与运动量、运动强度有关系～运动量和运动强度不能过大，要因人而异；运动完后，不能马上就喝水，要停下来休息几分钟
疲劳过度
疲劳，饿了，太热，不要马上休息。要慢慢停下来。
急！高分！为什么我扭健身棍会脑充血而头疼（以前没有这样），要怎样解决这样的头疼问题，谢谢！
伟仔矛舒服？灿哥带你去磨枪……
关于健身的问题
腹肌是比较难练出型的，基本上男人都想让腹肌显型。所以我试着做过各种运动来练腹肌，甚至到上班时间都在式着做。总算找到了方法练的有点小成了。（动作方法是，两脚站立两手握住卧推杆子两端，轮子与地面接触，脚不动，腹部以上的向前推动，手在最前端，于地面平行。然后把腹部以上拉回，如此反复。动作缓慢进行，做完此动作，在继续做仰卧起坐。这时做仰卧起做时整个身体都在抖，感觉脂肪在燃烧似的。在做卧推时肌肉是集在一起的。做仰卧起做时就需要速度些。让肌肉分离开，才有线条。做完握推在做仰卧起做，效果奇好。
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