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吃巧克力对健身的人有益处或害处吗?




好处,对记忆力有改善作用 还有充实活量,有益于比赛跑步食用...美味.. 害处,食用过多会长胖
答案补充
还可以吧,不过要适量的吃一点.




巧克力是一种倍受青睐的甜食。巧克力的营养价值如何呢? 1.1.巧克力的成分 巧克力是一种能量极高的食品,主要由可可脂、奶粉和糖等成分组成,每100克巧克力可产生相当于150克粮食的热量。 科学家们对可可和巧克力的成分已进行了广泛的研究.首先从可可中分离出的巧克力脂肪(即可可脂)是由饱和脂肪酸(软脂酸和硬脂酸)、单不饱和脂肪酸以及其它少量(低于5%)脂肪酸组成。巧克力中除了合有脂肪和结构简单的糖之外,还富含大量的必需矿物质,尤其是美、铜、钾和锰。实际上还合有适量的锌和铁。 1.2.巧克力与类黄酮 美国科研人员研究发现,吃少量的巧克力能增加血液中影响血小板凝结的类黄酮,因此对心脏有益。 美国加州大学研究人员研究发现,黑巧克力中含有类黄酮,它可减少血小扳的粘性,即使吃少量的巧克力也同样对心脏有益...

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...不清楚。。应该超标勒。                                         &nbs...

请问、睡觉前健身好呢?还是起床健身好? 谢谢!



没有什么多大的分别,健身无论何时何地何方式,只要动起来并坚持下去都会有效果!严格的说睡前的慢跑和醒来的柔韧训练是比较合理的!


准确的说最好不要起床健身,因为早晨很多混沌物,吸进去了很容易得病,最好是在傍晚时分的时候健身~


起床最好。运动的最佳时间是在早晨。

吃 什么有益于健身



鸡蛋,牛肉,蛋白粉,增肌粉,……蛋白多的食物多吃点


只要心里健康,高高兴兴的。遇到困难不被打倒。每天都笑口常开。吃平常的饭只要不太偏食就会一直健康。


嗯 這個平常有聽很多 反正是補品都感覺是好的
但是應該要看個人情況而定的吧  適合別人的 不一定也是適合你的
先瞭解你自己的身體情況 在做出調整



多健...

求健身达人推荐一套减肥方案



每天跑8公里 早上3公里 晚上5公里晚饭不吃肉 一个月肯定瘦10斤 我自己是每天10公里不吃晚饭一个月瘦了20斤

含胸怎么办呢?不用背背佳。从健身的角度



贴墙壁站,每天坚持。睡觉不要缩着


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站墙根,每天站半个小时,站上一个月。
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