吃巧克力对健身的人有益处或害处吗?
好处,对记忆力有改善作用 还有充实活量,有益于比赛跑步食用...美味.. 害处,食用过多会长胖
答案补充
还可以吧,不过要适量的吃一点.
巧克力是一种倍受青睐的甜食。巧克力的营养价值如何呢? 1.1.巧克力的成分 巧克力是一种能量极高的食品,主要由可可脂、奶粉和糖等成分组成,每100克巧克力可产生相当于150克粮食的热量。 科学家们对可可和巧克力的成分已进行了广泛的研究.首先从可可中分离出的巧克力脂肪(即可可脂)是由饱和脂肪酸(软脂酸和硬脂酸)、单不饱和脂肪酸以及其它少量(低于5%)脂肪酸组成。巧克力中除了合有脂肪和结构简单的糖之外,还富含大量的必需矿物质,尤其是美、铜、钾和锰。实际上还合有适量的锌和铁。 1.2.巧克力与类黄酮 美国科研人员研究发现,吃少量的巧克力能增加血液中影响血小板凝结的类黄酮,因此对心脏有益。 美国加州大学研究人员研究发现,黑巧克力中含有类黄酮,它可减少血小扳的粘性,即使吃少量的巧克力也同样对心脏有益...
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到健身房 花钱健身才是最有效的 免得你偷懒
血糖和血脂高适合吃什么蔬菜水果,此时又想健身,多吃蛋白质高的食品和治疗血糖血脂高有冲突吗?
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