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健身应该注意些什么?比如饮食、运动时




健身的基本条件,每天补充足够的食物, 要重视主食的摄入,如:米、面、馒头,鸡蛋等 尽量多餐少食,营养品:健身前后吃(蛋白质,肌酸)有效的提高爆发力,体力,记住一点,健身前一定要吃少量东西。




应该多吃些维生素!!!!!!!!




运动时注意器材的重量,找点合适自己的,比如:哑铃,跑会步,让自己的肌肉的刺激一下,前一个星期都这样,(以前没运动过的),记住:第一次去健身一定要按照教练的安排,以免肌肉拉伤等

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一周去一次或者2次健身房。为了就是那个跑步机~~下周可能不去了。考试周了。。 到考研网网站查看回答详情>>


健身很少 应该是运动吧 不过这年头也不多哈 跑跑步 打打小球 到考研网网站查看回答详情>>

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用仰卧飞鸟试试,做一对疲劳组,力竭为止


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俯卧撑、亲身体验、效果显著。


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常言道. 喝酒乱性伤身.但根据最新研究调查表明.如果每天能喝一瓶酒.对身体将起到一种无法想象的好处. 如果你自己觉得身体没有因为喝酒后有什么不舒适的感觉.我认为.没问题的...希望你身体健康.一切好运.


每天喝适量对身体是有好处的


啤酒肚是肯定的啦,还有伤身啊


喝酒对肝不好,喝太多会导致脂肪肝
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