宿舍健身的方法 谢谢各位！！！
单杠，双杠加蛙跳，足够你受的！下身一定会减下来的！
做伏卧撑和仰卧起坐，不需要什么体育器械也不用占多大地方
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每天健身完就去蒸桑拿 湿蒸，天天都蒸对身体有好处还是坏处？
天天蒸对皮肤非常不好，一周两到三次可以了
健身时，开电风扇练好么？
健身开风扇不好。因为健身会出汗，出汗身上毛孔就会大开，如果吹风扇就等于往毛孔里灌风，容易使人生病。
女性生理与健身问题
这是正常现象，女性17岁左右可能发育已经完成，如果以前有过现在又有了就可能是白带之类。如果以前没有现在突然有了，那我建议倪最好到医院看看。身体要紧。不要拿身体当儿戏！希望我得回答可以帮助倪！
帮我写一个健身计划吧！
早上跑步，打球，中午俯卧撑，晚上仰卧起坐
我牛奶在下午健身后喝行不行？
我认为是可以的：牛奶富含蛋白质和钙质，极利人体健康。最好每日饮用。健身之后及时饮用牛奶能适时的促进肌肉生长，很多健美爱好者在运动之后喜欢饮用用牛奶冲调的香蕉纯果汁，可以迅速恢复体力并有利于肌肉生长。谢谢！
可以，但最好 是 热 的 啊
别马上喝这样对胃不好 起码过10分钟 这样对蛋白质吸收也有好处
不行，起...