宿舍健身的方法 谢谢各位！！！
单杠，双杠加蛙跳，足够你受的！下身一定会减下来的！
做伏卧撑和仰卧起坐，不需要什么体育器械也不用占多大地方
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什么健身最健康!!!!
慢跑
白天什么时间最适合健身？
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
傍晚的时候
傍晚
“从理论上来说，黄昏时分，大气...
除了多健身外~还有什么方法能让自己减少生病[感冒]？
还要注意合理饮食和休息，换季时应增添衣服。
我做了微创手术椎间盘突出4,5，请问术后注意事项，和那些健身锻炼。谢了
需要注意 起坐的动作幅度不要太大 慢起慢坐 不要提重物 尽量不要弯腰和蹲起 待恢复期后 做一些简单的锻炼 如 走路 适当的抬腿 总之 不要过度 量力而行
可以做一些两头起练习
冬季怎样健身
最好的办法是冬泳，还可以预防感冒。
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