十二时辰正确的养生
【十二时辰正确的养生】12时辰不同保养法在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。亥时(晚21—23时)，为三焦经当令。 “亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。子时(子夜23—凌晨1时)，胆经当令。 这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。 静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某...
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给介绍一本关于中医养生的书籍？
《一用就灵》是去年广东的经络大使蔡洪光老师写的，不仅不需要打针吃药，而且没有任何的经济负担。他主要告诉人们“小动作怎么样解决大问题”，太让人爱不释手了。
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《上医治未病》王国玮著
还有曲黎明的书都很好。
另外还可以看看《打开疾病的黑盒子》
都是养生的书。
《黄帝内经》挺好的 也挺全...
根据中医养生来看，晚上做噩梦，是身体哪一个部位出现异常了？是肝脏肺还是其它的部位？希望专业人士回答。
是肝和胆的异常，俗话说肝胆相照，这时候异常了就会做噩梦。但一般不会是恶性疾病，一般是肝火过旺，引起胆的运化失调，只要少吃肉食，多吃蔬菜，不要生气，多锻炼锻炼，调节心情就会好的，没事的
秋季哪些养生谱
入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。秋季养生食谱的饮食调理应当注意：以生津润肺，养阴清燥、通畅大便为主。可选用百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭等食物，忌进食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血压与冠心病的老年人应防便秘，小儿要防秋泻。以麦冬30克水煎代茶饮用，有滋阴润肺之功。 秋...
冠心病老人怎么养生
首先建议看看洪昭光教授的系列健康教育书，会有收获的。民以食为天，说下冠心病的饮食。冠心病患者平时应注意合理膳食、戒烟限酒、适量运动、控制肥胖、心理平衡，其中以膳食结构合理作为早期预防的重要手段。那么，怎样进食才算合理呢？建议如下：1、每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，补钙有助于降低高血压、冠心病的发病，预防骨质疏松。我国的传统膳食普遍缺钙，这一点应当引起人们的重视。2、每日摄入碳水化合物250-290克，相当于主食300-350克，肥胖者可酌减至150-200克。3、每日3份高蛋白质食物，每份包括：瘦肉50克或大鸡蛋1个，...
中药养生利大于弊的辩论
清明养生原则 精神调养：保持平和心境，戒怒戒躁，以防阳动太过。 起居调养：早睡早起，以顺养肝气。 运动调养：多做户外运动，踏青、郊游等。 饮食调养：减甘增辛、补精益气。 根据体质特点，可把人分为木行、火行、土行、金行、水行等五行人。清明时阳炽阴伏，是中医养生的重要时机，各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。 1.木行人：宜健脾养肝。 清明时节肾气弱，木气旺，阳炽阴伏，木行人容易出现头痛、眩晕等症状，故木行人清明养生应注意健脾养肝、补精益肾。 早睡早起，尤其要睡好子午觉。可以多参与郊游、踏青等室外活动...