未成年健身指标及饮食
...不清楚。。应该超标勒。 ...
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在健身过程中或刚锻炼完后抽根烟好吗？
不好，这时候身体耗养量大，而你抽烟又使得氧气进入更少，这样对身体不好
刚开始健身心口窝有疼痛的感觉？
你过量了！适量的吃点水果和多补充点蛋白就好！
心脏负荷突然加大，肯定有一个适应的过程，所以，在健身过程中要注意循序渐进、量力而行，不能蛮干。
几个月前健身时右手手腕关节扭伤，到现在还在健身，可是手腕关节会痛，请问这样能持续健身吗？
一定要多锻炼，小运动的活动手腕关节，开始一定会很痛，再痛也要坚持。不活动，关节长牢了手腕也就直直得废了。正常的人，你用木条把他手腕捆上2个月也会出现僵硬难以活动情况的，所以也没必要过分担心。遵从医嘱就对了
最好养好了再去健身，像你这样，旧伤没好，还会加重伤势，不容易好！
可以适当的进行，但是要注意分寸。
小心...
如何健身能快速降脂，又该搭配什么饮食
你是想通过健身达到减肥的目的，其实减肥是一个时尚的话题，现在的生活条件好了，劳动强度降低了，肥胖者与日俱增。减肥一定要讲究科学，在健身的时候多喝水，有利于排毒、防脱水，不要节食，多吃膳食纤维素多的食物，如蔬菜，水果，豆类，肉主要多吃海鲜。
少吃脂肪高的食物，多吃容易消化的食物，容易消化的食物也就能减肥
吃饭规律，，先喝汤，后吃饭，所谓的饭前一碗汤，苗条又健康，饭后最好不要喝汤了
常见的都是说饭后吃水果容易消化，其实不是的，水果最好在饭前半个小时吃，再...
吃健身蛋白粉能挂消炎盐水么，或者打预防针。有没有冲突的啊？？
你好，可以，没冲突。