今年17 从15开始抽烟 现在准备去健身 请问吸烟对健身效果有很大影响吗?会不会练了以后看不出肌肉在长大

运动贵在坚持！刚健身前自己做个小测试，根据身体状况进行锻炼，前期为锻炼2天休息1天，以坚持每星期3-4次即可。运动量也要根据自身状况，不要太急近。至于酸痛，剧烈运动后一定要拉伸运动，缓和肌肉和神经系统的疲劳感，一般1个小时运动拉伸起码10分钟以上。


v运动后应吃碱性食物 碱性水果 西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子 人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼...

我老公以前也患有过早泄，每天精神不振，我们的生活出现了危机，后来我听朋友说她老公使用的一款治疗早泄的喷剂叫★金钩延时汀喷剂★，纯中药的，效果不错。我就跟她要了金钩延时汀喷剂的官网，去看了看，感觉这个外用喷剂还不错，就在线咨询了专家，专家说，这个药能够针对病因，彻底治愈早泄，刚开始，我还不太信，但是看到老公那么痛苦，还是咬牙订购了一个疗程，没想到老公一个疗程还没有使用完，就看到了很好的效果，后来，我又去金钩延时汀官网给他订购了一个疗程，两个疗程下来，老公变得特厉害，每次都能够达到半个小时以上，我们都很满意。。。。推荐使用！！...

 
无氧运动会锻炼肌肉 增强肌肉
有氧运动会先让你看起来整体瘦下来
 
抽烟喝酒的话会对你的健身效果有一定的影响
 
生活跟不上是指食物的话
最好补上
 
蛋白质对健身最有用了
 



必须有啊，你要想健身最好别抽别喝，会影响效果的


千万不要会影响肺活量

应该是可以的 不过贵在持之以恒


能的 要坚持


可以的


参加有可能不参加永远不可能


能要坚持！


肯定可以啊

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可能是你贫血吧


因为没有美女陪。。。呵呵


是不是因为你忘了服用汇仁牌肾宝?


因为你在捆！你的健身就是床上那点右手前后机械运动。这也叫健身？


貌似你老是一个Poss?导致呼吸不顺引起的?

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