运动健身有疲倦期吗?
有,多长时间是因人而已,这要看你的毅力了。
当然,但只要坚持锻炼就会习惯了。
应该有
you
肯定有的啦
运动是要消耗能量的,如果身体没休息好或者还没恢复就去运动会倍感疲倦的。
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健身的时候该吃些什么???
练肌肉的话要多做无氧运动 器材的话你买哑铃.因为哑铃是最基本的.体形也小...不过要根据自己的承受能力买适合自己使用的 不过我还是建议你去健身房好了 那里比较专业
吃的东西的话 最好吃一些碳水化合物高一些的..如土豆 绿豆、波罗、橙、梨、桃、苹果、花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌等。 上面的朋友说的也没错 ..可以去买桶蛋白粉
锻炼过后身体是肯定会酸痛的 你自己多注意休息 锻炼的时候量力而行
不要什...
大家好我有一些关于老年人健身的问题请大家帮帮忙
对!看看说明书!实在不行的话!给厂家联系!一般厂家都会帮助你解决问题的!希望对你有帮助!
你可以看说明书啊,再不然,就打电话给专卖店,再不行,去哪里买的就叫服务员去你那里帮你调一下嘛,或者叫他教你,然后回去你自己调也可以呀。
制定适合自己的健身计划,但……
嘻嘻嘻,我可是要毕的人了,所以有点研究了。只要在每天空出半个小时,十五分钟你跑步,跑完后,你休息十分钟在在选择自选运动,完成最后十五分钟!加油,一定坚持。
有病如何健身?
有氧运动:跑步、跳绳、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品,如:蛋、奶、肉、鱼等。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是...
健身完后洗澡,适宜洗太热的水吗?
不能太冷也不能太人接近人体温的温度是就好的,她人会带走身上的油脂
不适合洗太热的,那样对身体的机能不好,应该是温的那种吧