如何在秋天有效的健身？
秋天健身的方法有以下几种：
第一.体弱的人早晨锻炼时，要活动到身体发热并开始出汗时，方可脱去多余衣服，不要一起床就穿着单衣出去锻炼。当然，经常进行冷水浴或空气浴的人，身体又健壮，能适应外界冷热变化，可不必这样做。第二.运动后，要及时把汗擦干，不要把汗涔涔的身体裸露在冷风中。第三.平时秋装不宜过厚，以免汗后受凉，俗话说：“春捂秋冻”就是这个道理。第四.因为秋季气候干燥，人受这种气候影响，使上呼吸道的分泌能力降低，所以要多喝开水，保持粘膜的正常分泌。来自 http://www.917js.com
秋天可以去登山啊。
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夏天什么时间适宜健身？
早晚6点左右
早上
请问清晨健身前可以饮食吗?
先健身后进餐
过度健身会不会伤到身体
会的！比如韧带拉伤，肌肉受伤，关节扭伤等，要防止受伤也很容易。就是不要过度运动，根据自己的实际情况作健身要求就行了。注意安全…
你都说过度了 你说呢 这问题就等于饭吃多了会不会撑一样
会的 任何事过度了对哦啊不好
跑步篮球健身几乎天天必做那为什么天天锻炼我还是感觉浑身没劲 是不是精神上的缺乏 还是体力的事
你好，从你讲的情况来看，你属于气虚型的体质，体力精力不足是一种感觉。这与很多方面的因素有关：
1、心态——要积极乐观，学会放松自己；
2、睡眠——主要是有规律的生活，确保睡眠时间；
3、运动——主要是有氧运动，（心率+年龄小于或等于170），无氧运动是伤害身体的；
4、营养——要均衡，荤素搭配、粗细搭配、酸碱平衡，不挑食，不偏食；
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少（但还是要吃饱，所谓少是指碳水化合物要少，蔬菜要多，吃饱为止），坚持下去，你说的状况就改善了。
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