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每次健身之后的兴奋和活力会在体内保持多久?




不一定啊 要根据每个人的不同而定啊 正常情况下是1到2个小时




2个小时

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健身补充蛋白质是吃鸡蛋好 还是吃蛋白质粉好呢



鸡蛋比较天然,营养较单一,成本小。蛋白质粉是合成的营养较全面,价格较高。如是普通建身吃鸡蛋就可多吃蛋白少吃蛋黄,蛋黄含胆固醇较多


当然吃鸡蛋好!豆类也可以补充蛋白质!


吃鸡蛋好,那个蛋白粉没用的


吃蛋白质粉更好!因为鸡蛋的蛋黄胆固醇高~吃多了鸡蛋反到不好!而且成本也更高!
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21岁 身高175体重80kg 怎么健身



80KG,超标了,标准体重大概在138左右,唯一见效的方法就是控制食量,可以减肥,健身看你要建啥,如果是要个标准身材,哪就是长期的有氧运动;如果想成为大块头,就每次健身的时候反复做大而重的力量训练,每次都练到完全乏力,见效极快,但长期这样就练成死肌肉了;如果想要匀称的肌肉线条,哪就做小而轻的器械锻炼,但见效时间很长,也很容易养成健身的习惯,如果你热爱肌肉块,可以试试,但要告诉你的是,大部分人都不喜欢这种身材的人,健身的人比较喜欢,你可以自己考虑下选择哪种。如果喜欢短跑运动员的身材,建议不要选择后两种,不过可以作为引子,练出...

什么样的运动能健身又保健?



广播体操哇、

有没有好点的健身会所,在张家港的。这几天是不是在打折呀?张家港健身www.zjgjs.com怎么样?



是的

健身后吃纯肌酸加乳清蛋白配合与健肌粉加糖哪个更好



纯肌酸加乳清蛋
实验结果显示,短距离游 泳与短跑运动员能得益于肌酸 的快速能量补给,肌酸能有效的增加肌肉重量!
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