每次健身之后的兴奋和活力会在体内保持多久？

腰扭伤自疗 急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤 , 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ,使破裂的小血管收缩止血 ,然后改用热毛巾温敷 ,促进血肿吸收 ,再采取以下治疗方法 : 悬吊牵引法 :患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手握住横杠 ,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直 ,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次 ,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。 伸腰牵引法 :患者仰卧床上 ,双上肢伸直放松 ,若为单侧腰痛者 ,痛侧的髋、膝关节屈曲 ...

感觉不值啊 我刚看了个学校的体育馆的帖子 一学期320 只有周三周日两天 我觉得够了 你可以再看看翰林苑的金苏亚健身 那边虽然地方不大 但是我感觉氛围很好 我上学期在那边报过班 到苏大论坛网站查看回答详情>>


你可以考去试试呢，我大一的时候是10个月1580，现在貌似还涨价了，真心觉得去那边还不如去游游泳啊，打打球什么的。。。 到苏大论坛网站查看回答详情>>

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如果你深入地学习了瑜伽的哲学理论,那么你就会明白,它不止是让你身体健康,而且会把你的心灵引向一个很高尚的境界.


加快血液循环，给大脑提供充分及时的血液供应，从而加快人体行动的反应敏捷度。人也不容易在冬天感觉很懒很想睡不想动。

业余经验证明，健身的秘诀就是乐观的心态，永不磨灭的斗志，坚持不懈的努力，有了坚强的毅力之后，加上一些专业的知识，运动的力度，饮食，睡眠都是不可缺的，希望你能有一个更好的身体


当然是坚持！


让自己放松。

嗯.
 
最好是富含蛋白质的.因为肌肉组织在锻炼中被破坏.多吃点富含蛋白质的食物有利肌肉生长.
 
建议吃点牛肉.



不要暴饮暴食就可以的


你好 我是尛瞐  很高兴为你解答健身后不应该立即喝水和吃东西，这样会造成血液从需血的脏器和肌肉中流向肠胃，使脏器和肌肉缺乏氧和养分，会降低脏器和肌肉的功能，还导致肠胃的消化吸收机能的下降。 在运动后调整30分钟...