健身的秘诀是什么？

是的！


过度了


应该不是吧，可能是精神不好


是的。


对，亢奋了


恩恩

值得提出的是 蛋白质是生长肌肉的基石。 像牛肉 鸡胸肉， 鸡蛋，是一定要吃的`` 营养跟不上 训练效果也就很难看出来``你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？　　许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？　　运动前　　你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。　　运动后　　运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。...

练肌肉嘛，主要是无痒运动，举重，俯卧撑之类地。


这是有原因的，第一，你可能每次没练到火候，还有方法，这很重要，可以咨询一下专家。第二，就是营的搭配，也不可乎视，它可以操纵肌肉生长的一切，我是肌肉男，我练的时间最短，但效果最明显，一年半就成形了，呵呵，好有成就感！希望能帮到你！采纳！！！


有的人身体肌肉不会很明显但不代表肌肉不结实，世界超级散打王柳腿劈挂·柳海龙·他的肌肉就不明显。

生命在于运动，可见锻炼是多么重要。男生健身可以增加肌肉，女性可以塑身。健身可以增加体质，保持好心情。反正健身好处多了，只是得适当。


有


有、早上和下午跑步。


早晨晨跑、中午打球、下午练速度：短跑、俯卧撑、…

很多人健身是为了减肥或者保持苗条的身材，蛋黄里面含有大量胆固醇和脂肪，如果是这样目的去健身的人吃了，就白运动半天了，还是长胖


健身 是为了长肌肉 而 蛋白 就是必须补充的，  蛋黄也得吃  只是吃多了不好消化 所以 每天 吃2个黄就够了



教练在故弄玄虚


蛋黄营养太高
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