健身结束后可以吃饭吗

嗯.
 
最好是富含蛋白质的.因为肌肉组织在锻炼中被破坏.多吃点富含蛋白质的食物有利肌肉生长.
 
建议吃点牛肉.




不要暴饮暴食就可以的



你好 我是尛瞐  很高兴为你解答健身后不应该立即喝水和吃东西，这样会造成血液从需血的脏器和肌肉中流向肠胃，使脏器和肌肉缺乏氧和养分，会降低脏器和肌肉的功能，还导致肠胃的消化吸收机能的下降。 在运动后调整30分钟，才喝水进食为好健身后最好是 喝水  因为 健身后流汗会损失水分  所以补水最好 


其实巧克力是可以吃的，但必须吃可可成份在70percent以上的黑巧克力，这样反而会有减肥的功效。也可以在饭前40分钟或30分钟前吃水果，比如：苹果，桃······来源 http://www.shop991.c...