睡觉困难怎么办

     睡觉难是个问题，对于这样的问题，我本人也有思考过。最近也是按照这样的方式才能少失眠，甚至睡的很香呢！
     第一:就是养成早睡早起的作息时间，刚开始的几天是谁不着的，因此，得借用外部条件。如：睡前一个钟头左右喝牛奶，或者是看一些你平时最感到乏味的书籍，（本人推荐，，数学书、或者英语书、语法书）！当然，像电视上用数数的方式也能够对你有用，也不妨试一试！
      第二：就是无论你要做什么事情，请不要熬夜！熬夜不仅对我们的容颜有损，而且对我们的新陈代谢也不利，致使衰老过快！！！重要的就是影响睡眠！！
      第三：睡觉前，不宜做刺激脑神经的事情！
      第四：睡觉之后，请不要想太多！！（像我以前就是这样才难以入睡啊~~唉！）思考会使得大脑的神经变得活跃起来，你就无法入...