睡觉困难怎么办
睡觉难是个问题，对于这样的问题，我本人也有思考过。最近也是按照这样的方式才能少失眠，甚至睡的很香呢！
第一:就是养成早睡早起的作息时间，刚开始的几天是谁不着的，因此，得借用外部条件。如：睡前一个钟头左右喝牛奶，或者是看一些你平时最感到乏味的书籍，（本人推荐，，数学书、或者英语书、语法书）！当然，像电视上用数数的方式也能够对你有用，也不妨试一试！
第二：就是无论你要做什么事情，请不要熬夜！熬夜不仅对我们的容颜有损，而且对我们的新陈代谢也不利，致使衰老过快！！！重要的就是影响睡眠！！
第三：睡觉前，不宜做刺激脑神经的事情！
第四：睡觉之后，请不要想太多！！（像我以前就是这样才难以入睡啊~~唉！）思考会使得大脑的神经变得活跃起来，你就无法入...
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戴耳塞呀！
入睡困难是怎么回事，有什么办法改善一下？？？
原因太多，不要多想，忘记就是成功。
有些东西是钱买不到的，有些不用钱的方法也很不错。试试这两招，效果不错，坚持会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼...
失眠多梦…怎么办撒？
睡觉前,同时用力转动双手腕五到十分钟,然后睡觉保证不失眠不多梦,如果不信,你先试试满意给分
梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他...
我是复发了吗
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多梦晨起胸闷手脚冰凉是什么体质？
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