晚上入睡困难怎么办。

睡前喝杯牛奶 放松自己。可吃点野酒花帮忙你进入睡眠 睡前泡热水脚,喝杯热牛奶 可以看医生 可以用中药  效果比较明显 精神放松，白天不要想太多的事情，午觉尽量少睡，多做运动，临睡前两小时尽量不要洗澡，否则精神会亢奋，还有就是睡前可以喝牛奶，不要喝茶水、咖啡，床头可以放个苹果，不要数数，没多大用，可以做做手指操，你可以自己去网上查 可以试一下睡觉前用暖水泡一下脚，不行的话就在睡前几个小时，看着光亮的地方，比如日光灯，等到眼睛累了的话，就比较容易入...

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 ...

睡眠差者可短期应用小剂量镇静药物，睡眠改善后逐渐减量；有焦虑症状者可应用抗焦虑药物控制焦虑情绪，如：氯硝西泮、阿米替林等；也可应用中成药物，如：舒眠胶囊、屏风生脉胶囊、柏子养心丸等。这样会比较好


睡眠不足，吃药没用，得补足睡眠才行。


喝黄金搭档


可以服用天麻素片+谷维素片试试看！最主要的还是要远离那个吵闹环境！...

楼主照你所说的这些症状，很有可能是失眠啊，至于治疗失眠的医院的话，我也是眉山这边的，没有听过这边有什么治疗失眠的医院啊，不过我知道成都市青羊区中医医院治疗失眠挺厉害的啊，采用他们医院独创的疗法黄帝九针疗法治疗的，效果明显，而且这个医院是北京大学第六院医学网络学院教学医院，是60多年的公立医院，楼主有需要的话可以去看一下，再怎么说公立医院还是放心一些，医院地址就是成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，希望能帮到你！


白天睡了，睡觉前比较活跃，或者即...

【老是失眠，其原因是什么】？1）失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作...