产后如何健身
主要是保持吃的食物清淡，还有多运动吧，这都是嘉佣坊的产后修复顾问给我的方法中的精髓部分，另外我月子时候吃的他们公司母婴护理师的月子餐，对减肥也很有帮助，不但营养充足，而且吃了也不会增加很多脂肪。
你最好到健身房找一个产后恢复做的好的私人教练
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健身中的人早餐吃什么比较好?
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收
吃粥。。。热量比较小，。。。可是又容易饿，建议全麦面包， 热量低又健康！ 加...
什么样的2人运动 比 一个人打牌好 （电脑前打牌颈椎不好）还健身
多抬头看高处 比如放风筝 看星星 长时间上网 每隔30分钟就要起来活动一下 颈椎 肩周 腰椎部位 可以做的运动是 ‘摇头晃脑’古人读书时为何这样呢 这就是很好的保护颈椎 肩周 。一条就是颈肩部位多运动。可以加我详细咨询。。
乒乓球运动、双人舞、打羽毛球等等。
夜班下班后适合健身运动吗？
夜班下班后不适合做长时间的大能量消耗的运动
可以，没有听说此类事情，不过也因人而论。
腰痛用什么健身方法好?
有氧运动.
按摩呗
造人运动！
给一个合理的健身方式。
下面是哑铃锻炼身体各部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举：主要练上胸肌。 动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心...