身体健康/健身

时间错了！本人也是锻炼有几年了、下面我为你解答、早上六点半到八点期间、中午三点到五点、晚上八点到十点！在按照你的锻炼方式去、有条件多吃牛肉和牛奶！这样坚持下去、肯定有效果的！谢谢采纳

想知道你是练肌肉呢还是练力量呢！你的方式只能练力量了

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什么时候

不小得

鸡蛋比较天然，营养较单一，成本小。蛋白质粉是合成的营养较全面，价格较高。如是普通建身吃鸡蛋就可多吃蛋白少吃蛋黄，蛋黄含胆固醇较多

当然吃鸡蛋好！豆类也可以补充蛋白质！

吃鸡蛋好，那个蛋白粉没用的

吃蛋白质粉更好！因为鸡蛋的蛋黄胆固醇高～吃多了鸡蛋反到不好！而且成本也更高！
...

做瑜伽，或者买跑步机。天冷了，我也刚入手了一台康林悦驰跑步机，以后再加练练就好了，省得折腾。

仰卧起坐，跳绳，建议做家务，托地洗衣服等。

骑单车呗

晨跑

好好学习天天香山

发春

在关于健身运动书上看到的一组公式吧。。不知道如何 …4612

肯定还是有它的道理的，认真理解吧