有什么方法可以健身
你可以做以下八种健身动作
1号动作：引体向上
掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。
2号动作：单臂提重
右手抓住一只哑铃，左手和左膝盖都放置在长凳上。右手自然下垂伸直，使用上后背的肌肉力量把哑铃拉到腰间。稍作静止，然后慢慢放下哑铃。
3号动作：弯腰提重
掌心向后抓住一个杠铃，两手距离稍稍比肩宽。臀部向后挺，上身向前倾，使得上身差不多平行于地面。然后把杠铃拉向胸腔的位置，稍作静止，再放下杠铃。
4号动作：坐姿划船
坐在长凳或者地板上，从低滑轮抓住缆索，然后用力向腰间拉，做出划船的动作。重新伸直手臂的时候要慢一些，感受到其中的阻力渗透。
5号动作：肩胛收缩动作
这是个小动作。抓住低滑轮的缆索，坐在长凳或者地板上，手臂自然前伸，两臂距离与肩同宽。在不弯曲肘部的情况下，尽可能向后挺收肩胛骨。到了极点后再恢复到最初的姿势。
6号动作：抱胸卧球
脸朝下伏卧在瑞士球上，两脚顶住墙壁或者勾在一张长凳上。胸部离开...
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右下腹疼，怀疑阑尾炎，尿，血常规检测正常，昨下午健身是腰带系的紧，是练深蹲时压迫了某器官？
右下腹没有明显压痛反跳痛，没有发热等情况，这种阑尾炎多能非手术治愈。疼痛缓解后应该做个钡剂灌肠X线检查确认。上海东方医院-普外科-王维东副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
夜班下班后适合健身运动吗？
夜班下班后不适合做长时间的大能量消耗的运动
可以，没有听说此类事情，不过也因人而论。
夏季有哪些健身之道？
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。 四是冬病夏治。所谓...
健身一小时要多小钱
不需要钱 难道你没遇到过吗 我每次去超市也好 去大型场所也好 都会有人跑过来推销 免费体验健身 何止一个小时 你健身一天都没人说你 当然 你要经得住那些推销人员的诱惑 让你办什么卡什么卡的
你好~~能向我推荐些便宜的健身药吗
不好意思，现在才来回答你的问题。你的提问不是很详细，但就健身而言，针对不同的训练方法，我给你几个小小的建议。1、如果你是在健身房做力量训练，你的主要目的可能是准备增加肌肉，除了饮食上注意高蛋白饮食外，这个时候蛋白粉和肌酸的补充也是必须的，但这两个的价格都不是很低，也有价格相对低的，国产的康比特的价格还可以，就是不知道你能不能买的到了。2、如果你做的有氧运动为主的健身，那你的主要目的可能是为了增加体力，这个时候，营养方面主要要注意糖分和电解质的补充，因为大量出汗的情况下，最容易丢失电解质，告诉你两个最省钱的办法，运动饮料，你...