月经期间宜做哪些瑜伽动作
、俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。2、仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。上述动作可促进血液循环，增强脊柱弹性，改善经期身体和精神上的疲乏和不适。
建议做些HATA YOGA，动作比较简单，运动量也不会太大。下面是一些关于Hata Yoga的介绍，希望对你有帮助。哈达瑜伽是一种基础的瑜伽练习方式，较适合于初学者，通过各个姿势的有机组合，首尾相贯，兼顾身体的每个关节，每一次都达到全身性的健身效果。持续的练习可以消除疲劳、缓减压力、改善睡眠质量、调节女性内分泌、排毒养颜和强身健体的功效。通过瑜伽的放松、呼吸及冥想来达到身心的健康与愉悦
要注意，月经期最好不要做．
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练瑜伽时手脚麻还应该继续吗
最好不要继续做了，因为这说明皮肤下面的血管已经处于高压状态最好徐寻渐进
你好：应该继续做，这是因为你长期不运动，血液循环不好，这是正常反应。一般要一周就好了。
练习瑜伽的好处！！！！
要说练瑜伽的好处呢，真是多的不胜枚举，我曾经做过瑜伽老师，自 己总结了一些体会，瑜伽一方面可以净化心灵，另一方面可以强生健体，提升自己的气质，让自己的身体变得柔软，身心结合，安谧和谐，瑜伽在梵语中是结合，联合的意思，大自然与宇宙的结合，心灵与身体的结合，人类与宇宙的结合。
如果，你单纯想健身也可以去练瑜伽，减肥修身养性，如果你深入了解瑜伽的奥妙，也会喜欢上瑜伽，总之做个幸福的人！这样无论做什么都会开心！
净心，
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了解瑜伽的长高的秘诀是？这种长高的秘诀怎么样？
长高的秘诀
成年人因为骨骺线开始慢慢趋近闭和，生长发育的速度会逐步减慢甚至停止，但是在骨骼完全闭合之前还是有很大的增高潜力可以被我们挖掘，对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得当再长高5-10厘米以上都是完有可能的。骨骼闭和也是一个漫长的过程，人体骨骼完全闭和的平均年纪是25岁，而大部分的矮个子因为发育期晚骨骼逼和时间甚至会推迟到25岁以后，因此骨骼完全闭和之间完全可以通过锻炼、营养保健等各方面，通过给骨骼一定的刺激，还是完全可以取得很好的增高效果的。以前人们常说”23，蹿一蹿“，意思就是很多人...
高钙还是纯牛奶？
早上喝牛奶配面包当早餐不会胖。营养是主要的，要有优质蛋白（牛奶、大豆制品、肉类、鱼虾等），补充钙质，做向上运动（跳跃），刺激骨骼生长。你会长高的。男生生长发育到23岁左右，女生生长到21岁左右。一日三餐营养热量要足，营养均衡。
高钙
是女生吧，现在长个比较费劲啊，高钙的应该有一定的帮助，但不会太大～
不会的，早...
咳嗽腰疼是怎么回事呢？这几天一咳嗽要就疼...怎么回事
我也腰痛呢？也是老找答案的，坐等答案咯
不是练坏了,它只是一个过程.
那一般没有大的问题，可能是咳嗽久了腰肌引起的痛。 １.注意保暖，别继续感冒！２.避免刺激性的东西进呼吸道，注意别吃姜蒜等辛辣食物；３.去超市里买点单晶冰糖，没有事就含着，有点效果！４.喝治疗咳嗽的药。 ...