大家好，请问有没有人在强立信健身啊

你的鸡胸是先天性还是后天性的，唉！不管啦！ 我告诉你趁先在还有希望你一顶要听我说的做，还有希望的，如果你不听会后悔一背子的。不单只是听还一顶要做。不然以你的身材哪个女生愿意嫁给你啊！ 俯卧撑：每天有时间就做，一天做三组，每组原本是100-150个，但如果你做不到的话，每组50个吧！如果还做不到的话，那就尽量做，能做多少做多少，然后要慢慢加上去，因为你现在已经18岁了，所以一定要快不能慢慢来，但也不能太强求自己，每做50个就休息十分钟，每天做3组，如果隔太久时间在做就没效了，前面的就白费了。做俯卧撑的原因，增大丰满胸肌，...

蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。蛋白质是人体不可缺少，仅次于水的需要。健美中的蛋白粉主要是指的乳清蛋白粉，我们食用的日常食物中的蛋白质大部分都是酪蛋白。蛋白粉可以说是一种营养品用于为肌肉生长提供营养，同样如果你光吃蛋白粉训练不够那也没用。主要功能有： 修补细胞与建造组织 构成体内所有的细胞和组织 维持细胞的正常功能与新陈代谢 形成酵素系统，维持正常的消化机能 制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 胶原蛋白的主要成份 参与人体的七大作用 酶的催化作用 荷尔蒙的调节作用 ...

可能会缺氧


如果不太注意会生病,容意受伤,,治愈缓慢

首先必须告诉你一些常识：肌肉比脂肪的密度大，你现在是有氧+器械，你消耗脂肪的同时也在增加肌肉，这样你平均每天减少的重量自然会小很多，一个月12斤不少了。如果你现在不去做器械，单独做有氧，我打包票，一个月下来你必定会掉十分多的体重，因为你练出的肌肉已经消耗的差不多了。所以，像你这样有氧+器械，一个月12斤虽然不多，但是很正常，你需要关注的不是体重，而是你的身形、身材，日本健美冠军1.75的个子，体重190多斤，你想想那时什么概念！所以你没必要刻意的去在意自己的体重，这是一种误区。健身前，先在跑步机上做10~20分钟热身，不用...

你好 可以健身，瑜伽挺好的；避免高难度的动作就可以。贫血和低糖也能让人老是头晕。希望对你了解有帮助。