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健身之后蒸桑拿多长时间适宜?




一般来说10-15分钟就够了,多了对身体不好。




半个小时




健身之后的蒸桑拿要看个人的年龄、身体和体检的报告来看。一般来说10-15分钟就够了,多了对身体不好。




10-30分钟

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适合你一生的健身方案 运动健身的好处大家都知道,但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动,永远也不厌倦;另一方面,岁月毕竟无情,上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳,承受着年轻时的运动量。 那么,对希望以运动健身的人,到底应该如何搭配组合,在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式?美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划,使注重健康的你从二十几岁开始,一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。下面是具体方案: 二十多岁:可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言,好处是能消...

健身运动,那么它给我们带来什么好处呢?



我觉的生命在于运动! 精神相当不错

有没有好点的健身会所,在张家港的。这几天是不是在打折呀?张家港健身www.zjgjs.com怎么样?



是的

晚上健身后吃个鸡蛋喝杯牛奶,蛋白质到位没?



没有,你吃的这些属于动物蛋白,人体需要的有植物蛋白,动物蛋白,藻类蛋白

关于健身期间饮食方面的问题?



多吃含蛋白质的食品早上坚持喝牛奶吃鸡蛋


现在不要喝牛奶之类的,会有癌症的


不要吃油腻多的东西,经常运动
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