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健身之后蒸桑拿多长时间适宜?




一般来说10-15分钟就够了,多了对身体不好。




半个小时




健身之后的蒸桑拿要看个人的年龄、身体和体检的报告来看。一般来说10-15分钟就够了,多了对身体不好。




10-30分钟

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健身中的人早餐吃什么比较好?



小米粥和笨鸡蛋


早餐应包含四类食物  1.面包、米粥等碳水化合物;  2.肉类、鸡蛋等动物性食品;  3.牛奶和豆制品;  4.新鲜蔬菜和水果。

吃 什么有益于健身



鸡蛋,牛肉,蛋白粉,增肌粉,……蛋白多的食物多吃点


只要心里健康,高高兴兴的。遇到困难不被打倒。每天都笑口常开。吃平常的饭只要不太偏食就会一直健康。


嗯 這個平常有聽很多 反正是補品都感覺是好的
但是應該要看個人情況而定的吧  適合別人的 不一定也是適合你的
先瞭解你自己的身體情況 在做出調整



多健...

冬天吃什么健身啊?



根据食物中所含营养素的不同,冬季膳食应具有以下特点:  多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。  怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体...

(男性)吃健身蛋白质或支链氨基酸等会对生育有影响吗?



本人是专业人士,这些东西在外国很正常,老太太都经常买着吃,这是从食物里面提取出来的,目的就是让人体更好的吸收营养,没有坏处,请放心用,希望你能采纳…

感冒了能健身和喝牛奶吗?



最好不要.也不要吃鸡蛋!牛奶会抵消你吃的药的药效.如果你喝了牛奶.半小时之内不能吃药.吃了也等于没有吃.所以不吃为好.


感冒期间应该注意休息,可以适量运动。高蛋白的食品少吃,饮食尽量清淡。因为感冒病毒会利用你身体摄入的蛋白质加速繁殖。不利于健康的恢复。


能的


可以啊
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