我14岁半开始健身，每天150个仰握起坐，哑铃20个分5组，拳握撑30个，还有延体向上这样好吗
不好，少量可以，千万别健身啊！那是在成长阶段，如果练了肌肉就不容易长高，开始横向生长了！所以应该等身体定形后再健身就是塑型
可以适当锻炼 但是别伤身
有鍛煉已經是很好的了，比起繁忙的都市人已經很健康了
好可怕，我十四岁的时候还在玩泥巴擦鼻涕
不好的~~你才14岁~~是长身体和体型塑造的黄金时期~~这个时候不适宜做太系统 强度大的锻炼~~
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脊柱側偏怎麼健身？
吊單杠，即便你的骨骼已經發育成型，在一定程度上它還是可以矯正你脊柱。 到有健康网站查看回答详情>>
不好
乌鲁木齐河滩外环每年的收费是多少？
冬季都比较适合什么样的运动健身啊？
有条件的话可以跑步.踢毽子.跳绳.
跑步比较合适
慢跑！
在屋里俯卧撑，仰卧起坐。散步。随便活动下。
慢跑…
健身吃生鸡蛋好不好？几个为益？
误传.有害无益
不好，细菌多
生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质，一经蒸煮就被破坏，不再影响人体对营养素的吸收。 生鸡蛋的蛋白质结构致密，胃肠里的消化酶难以接触，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消...
冬天吃什么健身啊?
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。 怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体...
如果我要最快把肌肉锻炼起来 我应该到健身房挑选那种健身仪器......
各部分肌肉有各自的锻炼器材，当你各部分锻炼达标后，用综合健身器保持体形。
是阿，肯定的