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请问各位发泄情绪的最好方法有那些?




我的体会,供你参考。摆脱坏心情的唯一方法 编辑 | 删除 | 权限设置 | 更多▼ 设置置顶 推荐日志 转到私密记事本 秋山饮菊 发表于2008年12月03日 14:34 阅读(10) 评论(0) 分类: 心症解惑 权限: 公开 声明:此方法为沐风主人总结而成,如无恶意可转载或复制。 心情是什么?我没有查《辞海》,我认为人的心情是:客观存在与主观意识在人脑中的精神交互作用所产生的不同反应。心情并不是简单的“好”与“坏”,交互作用的结果是复杂多变,所以用“甜酸苦辣咸”等无味来形容是比较恰当的。 客观存在是已经发生的事实,自己没有办法改变。主观意识对客观存在的认识会因为时间、地点、事件不同,产生差异性的反应,也就是所谓“喜怒哀乐悲恐惊”,所以世上没有一个人能够做到心情恒久不变,即便是植物在外界的刺激下也会有不同的反射现象存在。因此无论高兴或愉悦、思虑或忧伤,如同你心脏的跳动一样,自己是不能控制的。我个人认为心情如阴晴雨雪、风霜雷电等天象一样,既在变化之中,又在掌控之外,我们只好顺其自然...

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如何控制恐惧心理



所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。 主要是通过提高对事物的认知能力,...

儿童社交恐惧症怎么办?



资料来自沈阳解放军93303医院解放军93303医院专家为您解答:1、催眠疗法:精神师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。  2、强迫疗法:让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性,利用巨大理刺激对你进行强迫。  3、情景:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重生的情节,精神师会不断地鼓励你面对场面,让你从假想中适应产生焦虑的环境。  4、认知疗法:这是一种不断灌输观念的方法。不断地告诉你,恐惧是非的,让你人与人交往的程序,教...

有轻微自闭症和社交恐惧症怎么办



把自己封闭起来,可以躲避风雨,但是阳光也进不来了。一个能够打开心扉,迎接阳光的人是永远不会自闭的。如有阳光一样的心态,你就不会在抑郁失落中迷失自己,你就不会失去方向。正确地估量自己的价值,并且让自己持续地“增值”,这是一种积极的人生态度,这样,你的生命才不会白白的度过,才会觉得每一天都是有意义的。



听高昂的音乐,看励志书籍……不要沉溺于自己的幻想,记住,一切消极的东西都是垃圾,要扫除它们自信是培养出来的,也是肯定出来的。不自信是暗示出来的,也是否定出...

请求心理医生心里咨询?



所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受 主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,到的一种强烈而压抑的情感状态.其表现为:神经高度紧张,内心充 判定恐惧源.认识客观世界的某些规律,认识人自满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自 身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标己的举止,变得容易冲动. 判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充 分的思想准备,就会增强心理承受能力.其次要培社交恐惧症 养乐观的人生情趣和坚强的意志,通过学习英雄人物它以焦虑,恐惧,自闭为主要特征的综合心...

怎么克服因失眠而产生的恐惧?



失眠的话千万别吃安眠药!有很大的依赖性,除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。 如果是不想伤身体的话,最好是喝用野枣(也就是红红小小酸酸的山枣)(在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖,通常长在山区、河边或者农村的路边……)泡的水,立马见效。不过可不要贪杯哦,会让你瞌睡的,呵呵。 第二种方法,就是睡前做身体(尤其是头部)按摩。 第三,做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用,减肥还保养。 第四,睡前洗脚,放松精神。 第五,睡不着的时候也不要看...
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