因为上网时间长,而脖子下左侧的肩膀那里一块肌肉酸痛,怎么解决。
因为你的姿势不对,通常是你的右手那鼠标,长期保持一个姿势会感觉肩膀不适,你可以把肩膀来回动一下,你在多一点休息,去按摩一下,那是最后了。
答案补充
还是不要上网时间太长,这样最好了。
人家给了你好多答案咯。。你就少玩点电脑,多动动,伸伸懒腰,,
休息下..不要上太多...在揉揉酸痛的地方
坐一段时间就左右活动一下,在你闲下来的时候大中医按摩那按一下 我也是网虫你那也可能是颈椎病颈椎病又称颈椎综合症,可发生于中老年人,也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 颈椎病的症状有哪些 1. 颈型: 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、...
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如何缓解全身的肌肉酸痛?
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。
运动之前做好热身运动,强烈运动之后不要立刻休息,要做放松运动,缓解肌肉紧张。
泡个热水澡
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紧急治疗小腿肌肉酸痛的方法
这是因为你运动过于激烈,体内产生的乳酸不能及时排出体外产生的疲劳,这是正常现象。解决方法:用热水烫烫你觉得疼痛的地方,这样可以加快血液的循环,促进乳酸排出体外。
从事长期站立职业的人,怎么避免腿粗?
两腿和手臂肌肉酸痛怎么办?
工作时间太长,每天的没有做好休息,适当的按摩,或者购买个按摩器按摩放松,并且适当的补充钙
1 热敷
2 按摩
经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家,他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的...有可能造成肌肉纤维损伤,造成酸痛,所以最好选在晚上沐浴后练习。B、动作不要过急,要慢慢保持姿态 只有在保持固定姿态的时候.
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这样才可以,避免小腿肌肉的酸痛
避免肌肉酸痛的方法: *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的 质与量,才能有效避免伤害发生。 *适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指,在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起,不过,一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是不正...