我长期做办公室,基本不运动,也不从事体力活,但是我的小腿肚肌肉长期都是很酸痛,我一捏更是酸痛难忍。
是筋位错乱。要推拿按摩,压腿,抗痛伸拉,做起踵运动:足尖站约8厘为高的一块木板上,痛膝伸直,尽可能地提起,下落尽力下落。 起床下地前先活动腿部关节,等气血运行畅通后方可下来、康复期间最好
你夜间疼不疼呢?
如果有,建议你立即去医院检查肾脏功能?先做B超,不是很贵,我觉得排除一下比较好.
坚持每天跳绳15~20分钟,因为长时间不运动导致小腿肌肉萎缩或痉挛,跳绳可以锻炼到小腿肌,能放松小腿,刚开始可以慢慢来,哪怕只能跳15个,那就15个一组跳10组还是150个呢,组间休息3
0秒左右.每天上下班快步走 充分利用每一分一秒 有条件的话购买自行车一辆
两个运动,高抬腿每天2-3次,每次3-5分钟,还一个就是压腿,每次5-10分钟,每天两次。
坚持1-2个。
...
“我长期做办公室,基本不运动,也不从事体力活,但是我的小腿肚肌肉长期都是很酸痛,我一捏更是酸痛难忍。” 的相关文章
腰部肌肉酸痛怎么办
腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗,损伤未修复,或受轻微多次反复的损伤,以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛,劳累后加重,休息后减轻。弯腰工作疼痛加重,改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻,睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部偶有压痛点,可位于腰背肌的起止点处,如椎旁、横突及骼骨、骶骨后面的腰背肌止点。但多呈模糊的酸胀痛,且范围较广。用中药接骨散外敷治疗.
听说可以拔火罐= =..的说..
...
上手臂肌肉酸痛怎么办?
多长时间了?你一天的活动量怎么样啊
考虑是不是有风湿啊,天气变化有没有明显的症状啊?
有点像风湿结节症状。
治疗应疏通经络祛风除湿软坚散节。
简单的用红花艾绒熏洗做热敷都可以。
这些症状其实是很常见的,兄弟你是不是缺乏锻炼?
是不是有激烈运动过?是的话休息几天就没事了。这是正常现象,因为人体内氨基酸消耗过量了。
...
产后肌肉酸痛,怕凉怎么办
女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:气虚(气短心悸,倦怠无力,动则气促),血虚(头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参...
吃什么可以消除肌肉酸痛?
能分解乳酸的食物都吃。
正确的方法
用恰当的运动,尤其是舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,选择均衡清淡的营养,尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠,那将得到最好的效果。
一般剧烈运动后,应休息一天择日再动,依次循环。
吃清淡点的,蔬菜、水果...
干活后导致的话,不需要吃饭的,这个会慢慢好的。
天天...
全身肌肉酸痛如何快速解决
肌肉疲惫肯定要歇息充分;按1楼所说按摩也是很好的放松方法;天天早上热热身按摩脚 肩膀等部位过几天就有好转了 到56神娱乐论坛网站查看回答详情>>
长时间不运动都会出现这种情况,这是正常的肌肉反应。不必担心,说明锻炼有效果了应该继续坚持锻炼,过几天这种现象就会自然消失。想要消除酸痛可以洗热水澡或者进行按摩都可以缓解。请采纳谢谢
什么原因造成的感冒了就吃药过度劳顿就去做按摩。 ...