怎样看上去更健康,增加体重的方法

吃得多但热量不够，是不太容易增重的，首先你应该了解自己是否患有甲亢，如果没有这种疾病，想长胖也不是没有办法的。注意保证一日三餐的营养合理，保证足够的的热量，也就是说，要多吃少运动，吃一些热量高的食物，比如说巧克力、奶酪、牛羊肉等，当然，果蔬不能少，也不要吃的过于油腻，不然，体重上去了，皮肤也变得糟糕了。少运动也要在健身教练的指导下做一些强健肌肉的运动，这样看上去才是健康的。祝你早日达成心愿！




要加强煅炼。最好到健身中心去，有健身教练会专门为你制定一套方案的。




你最好到医院去检查一下肠胃，我有朋友就是肠胃不好也很瘦。还有就是你家人的身体情况，有些人瘦是遗传的。




要更健康那么就坚持每天运动如果你长不胖那么可以尝试去健身这样看起来会比较壮实


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