如何调节饮食，才能使体重增加？
第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时...
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孩子不适应，不能一下子给他吃多，还要一点一点加，目前还是要以母乳为主，加一点点辅食，半个月以后再稍微增一点点辅食，如果一下子换过来，宝宝肠胃都会受不了
我属马的今年22请问怎样在半年之内快速增加20kg体重,我现在大约55公斤!要多吃什么?不吃什么?
晕，老弟被你雷死了，你老姐我减肥受罪死了，你竟然要增肥，不过你还是胖点的好，现在的女孩都不太喜欢瘦的，胖点有安全感嘿嘿…老弟加油
高三男生，身高180，体重120，需短期内增加体重5公斤，各位有啥好办法
应中医号脉后中药调理好脾胃功能,增加食欲和保证睡眠规律饮食，调整饮食规律为主，多吃面食，多喝粥，坚持一段时间不要挑食和增加高脂肪高蛋白和高热量饮食，加强运动和检查甲状腺功能情况锻炼身体，参加一些健身训练。 饮食上尽可能的补充蛋白质，有条件的就吃点蛋白粉，条件不允许的就乱七八糟的尽可能多吃吧。我上学的时候比较穷，为了补充营养吃猪头肉土豆（能量）、豆腐豆汁（蛋白质）、绿豆芽（碳水化合物）、鸡蛋蔬菜（营养）等。这些食物的效果还凑合。那时候我身高1.72，体重60、腰围2尺1。 增加体重不等于壮，如果皮下脂肪太多的话还显得臃肿呢。...
怎么来增加体重和增高?
要经常打篮球跑步多运动
吃胡萝卜增高，每天晚饭后吊高30分钟
合理饮食加适当运动量.
你都像跟竹竿了还增高？把腿打断叫医院给你接长点，每天出门带2个哑铃，体重增大
老年人想要增加点体重要怎么补充营养啊
老年人想要健康长寿当然要吃得健康。要注意摄取以下营养素： 蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白，前者的来源主要是奶制品、鸡蛋，瘦肉、鱼、虾、豆制品等；后者主要来源米、蔬菜等。 脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致高血脂、冠心病的等。其实，老年人也应该摄取脂肪，因为脂肪有保暖等作用。老年人可选择植物性脂肪，因它含不饱和脂肪。 碳水化合物。碳水化合物提供人体必须的热量，主要食物来源有：蔗糖、谷物（如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果、坚果、蔬菜等。 这三...