我想增肥，把体重增加，体质增强
吃肉蛋白，然后坚持锻炼，保证身体强壮。肌肉不会变成肥肉，也不会消失。
你要变胖也就是想变的强壮，首先要多吃，但不是什么都吃，也不是往死里去吃，而是有目的，有计划，有目标去合理计划吃，吃什么都很重要的，吃完了，当然还要把它消化，所以要勤加锻炼身体，多做运动，做一些自己喜欢的，擅长的，做到适量就可以，这些你必须得坚持下去，不能松懈，希望你一定会强壮起来的，谢谢
吃完就睡
晚上9点以后猛吃.
多吃零食,肥肉,少吃蔬菜,减少运动量,睡觉时间10小时左右,不过你如果不是该胖的人,怎么作都不会胖.就像我一样怎么吃都胖不了.
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热量高的食物：油炸类，荤菜类
淀粉类食物：土豆，红薯，藕等。
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