怎么能健康的增加体重？要使肌肉更充实
要合理的饮食和做些运动就可以了 。多做俯卧撑 。
首先,要保持良好的心情.天天微笑,然后适当运动.最后饮食方面,不能有时暴饮暴食,有时一两顿不吃饭.希望你能成功.
你可以查查韩国有一个健身教练超出名 在世界都有名 他有一些关于这方面的方法 不妨试试
心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练...
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怎么样能让自己体重增加?
先确定自己是因为什么原因导致的瘦？原因有遗传的和后天的..如果是遗传的，建议选择科学增肥方法....中医学认为：“脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。”可以说之所以瘦有时候可能是脾胃引起的，在排除甲亢、肝病、肾病等病症后，可以采取中医食疗的方法，会有很好的效果。少吃多餐，瘦的人一般肠胃功能弱，不要吃了太多，吃多了往往容易消化吸收不良；吃你想吃的东西，零食可以吃高热量、高蛋白的食品，比如，饼干、葡萄干、全脂奶粉、巧克力、面食等；平时多吃此类零食也是个不二的增肥选择，但我好像不是很喜欢吃零食，举例说，比如吃些花生、奶糖，奶茶，啤酒，果汁等就是不错的主意。此外还要少吃那...
我是体质不易胖的人看起来太瘦了，怎样可以让我增加体重
每晚睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，可以有助睡眠让你的体重增加
多吃``多睡``
多吃点肉``多吃鸡蛋``看到什么都吃
最近越来越能吃了，体重也明显的增加了．我想早上吃一条青瓜，晚上吃一条青瓜，中午不吃饭，可以减肥吗？？？？
我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。 蔬菜 两种蔬菜吃出纤纤美腿 包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱 水果 水果界七大“瘦身皇后” 包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 汤类 包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤 脱脂奶制品和其他代乳品 包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶...
怀孕五个月了，体重只增加了一斤，而且还没有感觉到胎动，正常吗？
你的胎动较晚。体重会随月份增加而增加。不用担心。不知道你有没有作唐式删查
不要太紧张，你可以坐在沙发上静下心来，放松身体，就会感觉到的，5个月的胎动不是很明显，很轻的，有时候是你太紧张了，感觉不到。
怎样能增加体重啊?
不是有个说法叫 少吃多餐,不变肥猪 吗?
多锻炼，多吃饭！多睡觉！绝对行
一天吃六餐,每餐吃七成饱.吃完坐一下,然后玩电脑或继续睡觉.持续一个月,包你胖.我姐夫就这样胖起来的.