怎么能健康的增加体重？要使肌肉更充实
要合理的饮食和做些运动就可以了 。多做俯卧撑 。
首先,要保持良好的心情.天天微笑,然后适当运动.最后饮食方面,不能有时暴饮暴食,有时一两顿不吃饭.希望你能成功.
你可以查查韩国有一个健身教练超出名 在世界都有名 他有一些关于这方面的方法 不妨试试
心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练...
“怎么能健康的增加体重？要使肌肉更充实” 的相关文章
吃什么能增加体重，多长肉
多吃含胆固醇多的、脂肪多的食物，例如油炸、奶油、糖类、饮料
再就是多吃少运动！
怀孕二十周体重增加多少算是正常？
体重增加十斤左右算是正常的 。等到了预产期的时候 增加到25斤左右就算正常的。
不知道,我增了十斤
整个孕期差不多增加25至30斤是正常的.二十周估计在十斤左右吧.
一般整个怀孕周期体重增长在15-20公斤之内都是正常的，增长太多了，就要适当控制饮食了
...
一个月重二十斤可以吗？戒烟真的能增加体重吗？
这个有难度，伙食搭配好十斤可以
应该可以！！ 前提是你真的戒的掉吗？
如果可以的话，哥哥我愿意给你50斤，
可以的,注意早餐,最重要的就是早餐,早餐要补充各种营养建议,鸡蛋两个,牛奶一杯,最好是纯的.饮食注意蛋白质和脂肪的量要控制好,过多不宜吸收,过少也不行.有个偏方没试过,就是用番茄酱和鸡蛋打在一个碗里,在锅...
请问:怀孕七个月了，宝宝脐带绕劲一圈，应该怎样注意呢？还有自己的体重也只增加了十斤，会不会偏瘦
注意胎动，侧左睡，胎儿会转动的，到最后一个月会增加的，现在不用担心的
我现在生完孩子三个多月了，顺产同时母乳喂养。可体重一点没没下降，反倒比出院时增加了5斤，比怀孕前都重了20斤，还能恢复得到以前身材吗？
你也是10月份生的吗？我的孩子明天就刚刚一百天了，不过我比怀孕时瘦了一点了，以前的裤子现在都能穿了，你是不是吃的太营养了？
不要急 会恢复的 我的孩子现在12个月 我坐满了月子就开始长胖 后来7 8个月的时候开始瘦下来 现在体型基本上恢复了
还想减肥哦？？？？？
我每天吃很几大碗米饭，还天天顿顿吃肉，我宝也才...