怎么能健康的增加体重？要使肌肉更充实
要合理的饮食和做些运动就可以了 。多做俯卧撑 。
首先,要保持良好的心情.天天微笑,然后适当运动.最后饮食方面,不能有时暴饮暴食,有时一两顿不吃饭.希望你能成功.
你可以查查韩国有一个健身教练超出名 在世界都有名 他有一些关于这方面的方法 不妨试试
心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练...
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快速增加体重的问题。
能练出来！但我首先要祝贺你，没有发胖很幸运！但是依照你现在的身高又太廋了，所以还是应该在壮多点，在饮食上多吃点高热能！而肌肉嘛，就靠练了，长期坚持，一定会见效果的！主要是练习力量方面的，效果会很明显！单双杠，举重，哑铃等！当然也可以做俯卧撑等耐力和力量的训练！愿你有一身健美的肌肉和健康的体魄
增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治...
短时间体重急剧增加是怎么回事
病情分析:那和你的饮食以及生活习惯有很大的关系。意见建议:饭量增加以及不运动都会导致体重增加的，但是这样急剧的增加对身体不好，建议你自己要注意养成一个良好的饮食和生活习惯。 到求医问答网站查看回答详情>>
除了多吃多睡少运动，怎么才能增加体重？
吃高营养的东西。整天坐那不动
出门打自己一巴掌
啥事都不要想
多运动其实能增加体重
我应该怎么才能增加体重
增加体重不是重要的健康才是重要的身体一定要健康光胖是没有用的
吃好睡好，保持心情开朗．就是最健康最有效的增加体重的方法！
多吃多睡~555555555,偶就是这样胖的一发不可收拾的,尤其是巧克力,奶茶和汉褒.顺便的想问一下,怎么瘦下来啊~55555
食物以油腻的为主`多吃点`少运动
假设在控制饮食和运动量一定的情况下，是不是秋冬季体重会比夏季有所增加？
多数人是这样的.因为秋冬季运动量相对少些,天气较好,消耗能量也少,所以易长胖点.
不一定 每个人的身体状况不同 多数秋冬季容易胖
秋冬季是相对容易长胖的， 因为这个季节出汗少， 而且温度适宜， 胃口相对就好， 吸收也好。所以稍微一吃就容易胖， 再说怎么秋冬季节吃的也比夏天要多， 特别是寒冷的冬季， 身体需要补充， 吃肉就多，比较容易胖
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