你对中医养生有什么见解？
1．阴虚体质养生法 （1）体质特点。 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。 （2）养生原则。 补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。 （3）养生方法。 精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。 环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。 饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤...
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喝酒能养生?
少喝一点,能养生.喝多有害
体质差的如何养生？
平时注意饮食，尽量吃一些温补的食物，多做有氧运动，餐后不要剧烈运动，可稍稍休息后再做别的事，平时注意锻炼身体！
建中汤、附子理中丸等健脾胃的中药。 身体养好前少运动，推荐马礼堂六字诀或瑜珈,每天晚11点前入睡。 你让她每天早晨试试这个 姜枣红糖水： 生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙 以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮...
秋季有哪些养生食谱
真君粥
【组成】杏子5~10枚，粳米30~60克，冰糖适量。
【用法】选用成熟新鲜杏子，洗净后煮烂去核；另用粳米煮粥，待粥将成时，加入杏子肉、冰糖，再煮一、二沸即可。空腹食，1日2次。
【功效与适应证】止咳平喘，润肺生津。主治燥热伤肺，咳嗽喘急，口干烦渴，食纳不佳。
【方义解说】本方所主之咳嗽证，为燥热灼伤肺胃津液而成。治宜清润肺胃，止咳平喘。
方中杏子为杏或山杏的果实，功能润肺止咳，生津止渴，但以止咳为主，故咳逆不已而略兼燥热者，宜用本品。前人认为“杏实生食，多伤筋骨”，以之与粳米煮粥，则易见功而不宜致害。
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中医养生保健为什么要从饮食 起居方面着手
人的健康跟饮食，起居有很大的关系。
人类本身；【生理本能规矩】所决定；
民以食为天.生以眠为先
因为那是从根本上调理 。