如何制定一个合理的健身计划?
主要是在于结合自身实际情况:在中学吧,有一定的条件和设施,可以利用.
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冬季健身运动五要略是什么？？？
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要略一 热身活动要充分 冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，再加上外界空气湿度较小，所以使人感到身体发僵，不易舒展。所以在冬季进行健身锻炼时，先要通过慢跑、徒手操的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 要略二 冬季少穿健身鞋 俗话说“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，所以冬季在室外进行健...
健身练伤了胸骨 看了医生涂了油贴了膏 平常怎注意下能快点好啊
减少活动
健身之后立即洗温水澡好吗？
最好不要立即洗澡 过了40分钟再洗澡会比较好 希望你采纳我的回答O(∩_∩)O~
不好，得稍微休息一会
好
不好的，必须等汗没了，休息下，在洗澡
晚饭后还可不可以健身，能起作用吗?
至少2到3小时，等消化差不多的，不然对胃不好
最好不要
如果只是想健身的话，晚饭后，休息一个小时后，才能开始运动。有作用。
老人应该如何健身？
建议带老人多散步，不要进行激烈运动，注意营养，请加分，很高兴为你服务，谢谢！
打打太极，慢走，拍打自己的身体，做做老人操，八段锦也可以
练太极，舞剑