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晚饭后还可不可以健身,能起作用吗?



至少2到3小时,等消化差不多的,不然对胃不好




最好不要




如果只是想健身的话,晚饭后,休息一个小时后,才能开始运动。有作用。

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健身的保健品或辅助品里,哪些有副作用.?



肌酸

我每天都坚持健身,可是我很爱吸烟,这样对身体还会有很大的危害吗



你用锻炼来增加你的肺活量,又用尼古丁来残害你的肥,你有毛病啊虽然说得不好听戒烟啦


谁知道


多少都有会影响 肌肉的正常生长吧!!!


不管你怎么运动,只要你吸烟一样危害戒掉吧,烟不是什么好东西,只要有决心一定能戒掉

什么时候健身最好?



下午健身是最好的,一个是光合作用是最充分的时候,二个是人的运动欲望最强烈的时候,运动完然后洗过澡,过程还有两个小时慢慢协调身体然后吃晚饭!


晚上健身比较好~晚上健身后可以洗个澡 这样有助于放松身上的肌肉 即使不洗澡 在睡觉的时候也可以有效的放松肌肉


早上跟晚上


早上的时候慢跑一圈就够了!晚上的时候就是尽情运动...

我16岁身高177偶尔健健身,还长个吗?



这个玩意因人而异,男女不一样,一个性别不同的遗传与营养因素也不一样。但是应该会长的,16岁还在发育中。

健身常见关节恢复问题?



减少活动腕关节。最好是用中药外敷或煎汤后烫洗腕关节,很快就没事的。


你可以做一些比较轻微的锻炼,由轻慢慢加大活动量,骨膜、韧带损伤恢复起来要慢一点。。。


腕关节挫伤,需要休息大约三个月,不能手腕过度用力。然后热水泡,活络油擦有利于促进血液循环,加快恢复。


热敷 按摩很快恢复,必须保养配合,一周可好。
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