健身之后立即洗温水澡好吗？

可以的 但是不要过度
你肯定见过 奥运会 体操比赛吧
你知道 李宁 李小鹏吧
你看他们的个子高吗？
不高吧
过早健身 可以练出形体
很有型
但是骨骼太过于粗大
不能伸长
不利于身高
适度就好
 



最好十七八岁后再做。早做健身运动会使肌肉长不大的。因为它定形了。如果到年龄了，你可以做：1俯卧撑；2仰卧起坐；3引体向上。1可以长胸肌，2可以长腹肌3可以长背部肌肉！另外你可以跑步，那样可以让你的胸廓变大，凸现胸肌！但是想练肌肉就要坚持，没有持之...

可以的哦！运动后感觉整个人都轻了····


可以..弄出满身大汗`就是最好的发泄.

训练后半小时之内，补充简单的碳水化合物，补单糖，如香蕉、蜂蜜等，在一小时内补充蛋白质，修复肌肉，然后就是好好休息，保证下次训练的质量就好了 ！！


蛋白质,比如鸡蛋,牛奶,肉类,豆类等等,还可以吃搭配一些面包,馒头等


营养对于每个人都是必不可少的，参加健身训练的人更需要充足的营养。很多人往往将全部精力投入健身训练而忽视了营养。其实，没有适宜的营养任何训练都是无效的，因此健身训练的人...

可以，练完等汗都消了穿好衣服注意保暖，适量饮水。


就是比平常要累，不会的


强度要小，否则会把病变严重。


可以


你以为这里是健康无忧网啊！

一般人都比较相信亚体的，我就是拿的亚体的，很吃香的


我知道有一家，和大学合作的，羽飞国际健身健身培训学院 www.yu-fly.com ，你可以去看看@