如何才能把坏脾气改掉？（实际点的）

靠自己的别人怎么知道啊

首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走...

只要你记住生气是拿别人的错误惩罚自己，一定会对你帮助很大。生气让你变老，生气让你失态，生气让你一无所得，别人永远也无法理会你的心痛。为何不以一种和平的心态来来想办法处理呢。只有坏处没有好处的事，相信聪明的你一定会克服的。


将烦事想开，将不爽的忍耐。重点一个字“悟”。这得靠自己慢慢摸索


尽量的想高兴的事和人、、

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生活中我们每天都要承受很多压力，会遇到烦心事；我个人认为：把心静下来，进行深呼吸，放松情绪，可以让自己轻松一些；


首先你要找好发脾气的原因，这还是必要的 情感生活？工作？学习？生活压抑？ 根据具体的问题来分析 就能排解了 具体情况你可以追问告诉我 谢谢


压力大，要好好控制自己


您好，首先深呼吸反省自己、其二接近...

还能怎么办，找个清静的角落，呆着，冷静下来后再重新审视问题。既不惹人，也不伤神。


有时间多看书, 修身养性.


生气的时候就数数，一直数到气消，我就是这样，


独处


学会忍耐

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