那个保护脚踝的护具叫什么？主要是限制脚踝强烈活动，脚踝扭伤近一年没好，想借暑假好好养养。

應該沒什麼用的資料每次拉韧带前准备运动做充分,让韧带处于备战状态,可以小跑,或者跳跃之类的,让身体热起来,还有就是拉韧带的时候不要过猛,无论是慢动型的还是静止不动着的,只要“温柔”点就行,还要注意在拉韧带是要注意保持有氧运动,要慢呼吸,不要憋气,这样可以减少韧带拉伤的机会. 黄攀 医师 广州华爱医院


习惯性扭脚主要是前一次治疗不彻底.特别是受伤的肌肉,...

这是典型的前交叉韧带断裂，需要手术重新做一条韧带，否则膝关节会松弛，并造成半月板损伤关节面磨损等后果。我上周做了6个交叉韧带，大部分都耽误了很久，半月板损伤的病人大部分都切除了，很可惜。我周日上午周二上午门诊。回复专家:北京大学深圳医院-运动医学骨科-张文涛主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。


严格制动。伤后24小时之内冷敷，减小血肿形成，此时期切忌使用红花油止疼膏等活血剂。24小时之外热敷促进血液循环，加速血肿的消退，此时期可用活血化瘀药剂。打篮球受的伤一般不会骨折，因为人的神经系统存在保护性反射，即屈肌反射和对侧伸肌反射。晚上休息患侧稍微垫高促进血液回...

请补充以下资料：病历，和膝关节核磁共振片子，最好来我特需门诊 周一上午，以便有时间充分交流回复专家:上海第十人民医院-骨科-程飚主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

别硬撑，恶化后果很严重。去医院看看吧！你的韧带不是一两天了。


想增强腿部力量还需先治疗脚韧带拉伤，不然没有效果，还可能使伤痛恶化


练习脚踝力量：1提脚踝2胶带内旋3胶带外旋4勾脚踝