髌骨韧带受伤如何疗养？

1、非手术疗法 症状较轻者，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。 2、手术疗法 症状较重者应及时手术，根据髌骨的病变情况作适当处理。 3、药物及其它选择 1%普鲁卡因3ml加地塞米松或强的松龙25mg做痛点封闭，也可用理疗、中药熏洗膝部等方法。手法治疗可以在股骨髌面内侧或外侧压痛部做揉搓2～3分钟，强度以患者忍受为宜。 4、这里推荐一个自我治疗、锻炼的方法：坐姿，患肢自然伸直，足跟着地，收缩大腿肌肉（股四头肌）。使髌骨上提，至最大限度后放松为1次。连续10～15次为1组。每日2次。每次2～5组。 5、手术恢复时间较长，恢复后不影响工作。 补充：弹响声会变大应该是缺少活动的缘故 按摩手法1：病人仰卧于治疗床上,患膝伸直,指压穴位：犊鼻、膝眼、阳陵泉、足三里；双手按揉大腿的中下部，充分放松股四头肌，然后用较重手法按压大腿外侧、放松，并在膝关节周围按揉；拇指、示指沿髌骨两侧用力刮压，最后术者用手指在髌骨四周做掐法，手指尽量插入髌骨下面，向上提拉髌骨，并使其上下左右活动...