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健身有先后顺序吗?




先慢后快,先易后难,张驰适度,量力而行。16字送与你,祝你身体健康!




你练也白扯,照收拾




没有,但是,最好是从运动量低的锻炼开始

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...多吃鸡嘎嘎下面的那两个圆的 就行了` 明弟


可以

健身时为何头晕想吐



腿部肌肉练习和不经常做力量训练.健身时自己是否肚子饿了?饥饿会造成低血糖,容易出现头晕、想吐等现象。力量训练,重量要适合自己。自己能完成20次的重量,适应后改为能完成12—15次的重量。

有什么适合我的健身器材?最近四肢乏力,头眼昏花,失眠多梦的~~~



阴阳不平衡,阴平阳秘百病不生!先试试这两招,再进行适当户外运动,坚持会受益的!!!
气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光。中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿。

教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种:
第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因...

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做什么运动即可以健身,又可以提高记忆力。



可以慢跑,跳绳,登山等有氧运动有助于提高记忆力。


练太极
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