打针后肌肉酸痛怎么办 怎么能缓解疼痛

晨跑要随着自己年龄加强活动，要长期坚持，你出现晨跑之后肌肉酸痛可能是没坚持或是运动量过大所致，一般可采取热敷就行了，不需特殊处理。


用芬必得软膏抹在肌肉酸痛的位置就可以缓解疼痛

美国日前公布的一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。研究人员对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行了测试，被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了不同程度的肌肉酸痛，这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料，让另一部分人喝替代饮料，然后再做腿部运动。结果发现，只要摄入约相当于２杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48%，而前者比后者在其后的运动中疼痛也减少了26%。研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效，而对经常饮用咖啡的人效果有限。 ...

最近饮食改一下观察看一下不好吃点消炎药就好了不用担心

可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错


想要让你的腿不酸痛那就要做到运动完后要压腿。还有这种状况是很正常的，只要你坚持每天都做运动而不是因为疼痛就放弃就会慢慢好起来的。实在不行就买扶它霖。各大药店都有卖。并且见效特快。也不贵。是运动常备药。有时不小心扭了脚涂上也能很快见效。


正常
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痛风的分类与症状
一、痛风的分类
痛风的起因是血尿酸过多(hyperuricemia)，按高尿酸血症形成的原因，可将痛风分为原发性和继发性两类。在此基础上，根据尿酸生成和代谢情况，又可进一步分为生成过多型和排泄减少型。 二、痛风症状 痛风症状主要分：早期痛风症状、急性发作期痛风症状、间歇期痛风症状和慢性期的痛风症状。各阶段的痛风病症状表现各有不同，治疗方式也不同，要根据不同阶段的痛风病症状采取相适应的治疗手段，这样才会取得很好的治疗效果。 1、早期的痛风症状 ...