面对高中的紧张学习恐惧了怎么办？

有不少学生诉说他们的学习压力问题。其中有些问题很具有代表性：①多愁善感，外界一点点事情都会影响我的学习情绪，使我注意力分散，甚至好几天学习学不进去。②做事好后悔，对自己做的任何事都不满意，反复检查自己，心神不定。③有时无缘无故地给自己增加烦恼，忽然想起不高兴的事情，情绪一落千丈。④总是有不切实际的幻想，希望自己有什么特殊的本领或是特异功能，能够改变现状，创造奇迹……这种种情况说明，同学对自己有很高的期望值，对自己现状不满意，而产生以上的种种“症状”。心理压力过大，确实会使人产生焦虑、忧郁、恐惧和紧张等不良心态，使人的能力和潜力不能充分发挥，甚至陷人恶性循环的怪圈。从而损耗人的精力和时间，也会危害人的身心健康。这就是压力过度的负面作用。但我们必须承认，人不能没有一点儿压力，适当的压力，能使自己进入生活和学习的良性循环，使自己发挥出最大的潜能。因此，我们需要学习一些自我心理调适的技巧，掌握一些调整观念和行为的方法。总体说来，我们应注意以下五点：第一，压力适度，要举重若轻，不要举轻若重 学习压力是正常生活中所遇到的问题...