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面对高中的紧张学习恐惧了怎么办?




有不少学生诉说他们的学习压力问题。其中有些问题很具有代表性:①多愁善感,外界一点点事情都会影响我的学习情绪,使我注意力分散,甚至好几天学习学不进去。②做事好后悔,对自己做的任何事都不满意,反复检查自己,心神不定。③有时无缘无故地给自己增加烦恼,忽然想起不高兴的事情,情绪一落千丈。④总是有不切实际的幻想,希望自己有什么特殊的本领或是特异功能,能够改变现状,创造奇迹……这种种情况说明,同学对自己有很高的期望值,对自己现状不满意,而产生以上的种种“症状”。心理压力过大,确实会使人产生焦虑、忧郁、恐惧和紧张等不良心态,使人的能力和潜力不能充分发挥,甚至陷人恶性循环的怪圈。从而损耗人的精力和时间,也会危害人的身心健康。这就是压力过度的负面作用。但我们必须承认,人不能没有一点儿压力,适当的压力,能使自己进入生活和学习的良性循环,使自己发挥出最大的潜能。因此,我们需要学习一些自我心理调适的技巧,掌握一些调整观念和行为的方法。总体说来,我们应注意以下五点:第一,压力适度,要举重若轻,不要举轻若重 学习压力是正常生活中所遇到的问题...

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赛前恐惧症?



因为人在非常恐惧或者紧张的时候,心跳加速,血液循环加快,全身毛孔张开,引起胃肠及其它脏器的不适,所以干想干吐.


点按内关穴。


赛前还要注意掌握好进入比赛状态的时间,过早的进入状态,到比赛时间可能因不能产生兴奋而状态低靡。而过晚的进入比赛状态,就跑不出理想的成绩。因此,要注意把握自己进入比赛状态的时间,把自己的水平完全发挥出来。
趣味训练方法 一、贴报纸跑 把报纸拿到胸前一臂处,...

什么是产前恐惧症?



孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响,根据临床研究发现,孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇.孕妇精神状态的突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死亡.此外,当情绪不安时,胎动次数会较平常多3倍,甚至高达正常的十倍,如胎儿长期不安、体力消耗过多,出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右,如孕妇与人争吵后3周内情绪一直不能平伏下来,其胎动次数会较之前增加一倍.在怀孕期的情绪长期受到压抑,婴儿...

恐惧 挫败……怎么办



.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.


用六种方法改变情绪 不良的情绪对我...

我一到晚上心情就非常的不好,对未来的恐惧,怕失去亲人。这是抑郁症? 如何解决这种情绪?



是不是有什么不顺心的事呢?还是有很多事情一直搁在心里没有说出来?如果都不是,你只是压力太大了,而你自己却没能察觉,压力可能来自你的生活环境,比如学习,工作或者家庭.不要把太多的事情给予自己,做些自己想做的事情,调整下心态,保持一个乐观的态度,要学会调节自己,什么事情积极主观一点,如果做事没有耐心,就做些运动,不需要耐心的事情.慢慢会好的.记住太阳每天都是新的,没有什么事是无法解决的,没有什么大不了的事情.愿你开心起来!不放心就去医院做个检查,据说西安抑郁症研究所治疗抑郁症效果很不错,有需要可以去看下。
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我在网上查了,‘鬼压床’很多人都有过,可是为什么我经常这样,对睡觉都有一种恐惧,还有的时候耳边有可怕的声音跟我说话?



你是生活压力大,过度紧张,以致经常出现梦魇情况,继而睡眠质量下降,又反过来影响精神和情绪。这是一个恶性循环。
耳边听到声音,是你内心的恐惧,加上你睡眠差使大脑功能得不到修复,共同造成的幻听。
根据你所说的,目前情况不是很乐观,建议你找专业的心理医生去解开你心中的结,释放你的重荷,同时适当用药来缓解情绪以及改善睡眠,结合心理治疗帮助你自我调整,只有做到这些你才能较快的好起来。
希望你早日快乐起来!谢谢采纳!



心理作用,导致肌肉僵硬,出现幻听,听听音乐,...
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