我总是失眠,该怎么办?
失眠的原因有很多,根据你所叙述的情况,考虑是心理因素的原因比较多,对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式: 1.硬性规定睡眠时间 2.勿在床上浪费时间,待有睡意时才上床睡觉 3.睡前保留一些安静思考的时间,整理纷乱的思绪 ,有助安心入眠 4.专心睡觉,不要在床上做其他的事,如阅读或讲电话 5.避免兴奋剂,如咖啡、可乐、香烟及巧克力,尽量在四点前食用 6.避免喝酒 7.避免可能干扰睡眠的药物,如气喘喷剂 8.避免日夜颠倒或作息不定 9.睡前避免甜或油腻的食物,牛奶、面包或水果较好 10.布置舒适的睡眠环境 11.放松心情 12.使用耳塞、眼罩等工具 13.做运动 跑步锻炼做运动 希望上述回答对你有所帮助
你一定是个精神压力很重的人.注意的可多了.注意饮食习惯.和精神压力不要那么大..你试试吧.不知道我能不能帮到你.
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神经衰弱入睡困难怎么办好
你是不是还有头痛、头晕、多梦、脑力迟钝、困倦疲乏、注意力不集中、记忆力减退、易激动、自制力差等症状。我建议你去医院看看吧,以防引起抑郁症及焦虑症。这病最主要是心理因素引起的,服药的同时注意调节心理状态,别想太多了。
晚上入睡困难怎么办。
少吃点安眠药啥
数懒羊羊,幻想一下未来的美好生活
戴耳塞呀!
失眠严重,入睡非常困难,能够一直持续到凌晨
你好!回答晚了,对不起!“要看什么科室,需要做哪些检查,大概是什么引起的呢”?看内科,建议先中药汤剂整体调理治疗,不行,再考虑检查,如果你不放心,可以先做个心电图。不是面对面,很难确诊,不知你心情如何?情绪也可以引起,可能和神经系统有关。你头发有油,不能天天洗,越洗得勤快,油越多。仅供参考! 回复专家:上海岳阳医院-中医内科-陈小翠 到好大夫在线网站查看回答详情>>
怀孕七个半月出现心跳加速呼吸困难,腹部会变的很硬,晚上很难入睡,请有经验的朋友或是专家帮帮我,谢谢!!!
马上去看医生!怀孕期的女人是很脆弱的、一不小心就会为以后身体留下隐患、再说、还有宝宝、你出什么事会影响宝宝以后的成长、快去医院、不要怕麻烦或节约一点钱不去、身体才是最重要的、不要以为一点小事、没事的、大病都是小患积累起的、所以还是去医院吧、
要放轻松,别紧张,调理好自己的呼吸,最好的办法就是去医院检查一下,比较安全。早日康复哈!
多呼吸新鲜空气,不要老是怕冷不出去走走,必要时去看医...
我奶奶现在有失眠了,每天都是一到晚上就睡不着,入睡特别困难,白天也没什么精神,怎么办啊?
楼主你说你奶奶这些症状,看来还挺严重了的,老年人失眠的话应该去专业的医院治疗,朋友你说的这个失眠中医研究院就是青羊区中医院吧,这家医院应该是专业治疗失眠的,采用的是他们独院独创的疗法,青羊五行平衡疗法,挺不错的,这个医院还被评为了中国神经内科医师协会失眠抑郁临床科研基地,楼主可以陪你奶奶去那边试试,老年人失眠还是要及早治疗,睡眠不好会影响身体健康的,这个医院就在成都市青羊区光华村街仁和春天百货旁边。
吃安眠药,岁数大了都失眠