睡觉入睡困难怎么办？
每次睡觉前都做几次深呼吸 ...慢慢的情况就会改善啦 .....
在睡觉前，听些轻音乐。
吃点褪黑素！特灵。
听些轻音乐,不要想太多事情
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒...
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宝宝入睡困难，睡眠不深，怎么办？
那么小的孩子是这样的.我孩子也是这样的.等大点就好的.带孩子要知道孩子需要什么.他哭就是饿了,困了,渴了.拉了.平时多注意关察孩子.大点就好了
有眼屎是上火，问题不大，你只要不吃辛辣食物就可以。让小该多喝水。孩子一惊一乍的是不是吓到了。
可能是室温不舒服，或者床垫不舒服，还有就是身上是不是有湿疹或者肚子不舒服，有好多宝宝有人抱着就可以睡着一放在床上就就不睡了，总想让抱着，那就是床垫...
失眠，入睡困难…怎么办？有没什么好办法？
冲个热水澡，洗完衣服，听个劲爆音乐随便跳跳交宜舞（随心的）累了往床上一躺，就睡的好了，实在睡不着打个电话给你最想打的那个聊聊天，心情好了，烦恼就淡了，睡觉就安祥了
睡前先疯狂一下然后要睡的时候就会觉得很困就会很容易睡。或者白天多做运动
喝点蜂蜜
做运动
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我家宝宝2个半月。晚上睡觉时总是塞鼻子
可能是房间有点干燥，可以用加湿器加湿，然后用沾水的棉签（儿童专用的）给宝宝润湿一下，用鼻夹给夹出来就行了。
梦魇时会不会窒息？怎样才能从梦魇中醒过来？
1.梦魇时会不会窒息？答：不一定。2.怎样才能从梦魇中醒过来？为防止发生梦魇，必须注意睡觉姿势，不要把被子蒙着头睡觉，并应及早治疗慢性呼吸道疾病。 梦魇是为焦虑或恐惧所占据的梦境体验，事后患者能够详细地回忆，见于眼快动睡眠期，常有生动、清晰的回忆和轻度的生理激活，通常在半夜后眼快动睡眠增加时出现，20岁以前开始发生者多见。表现为睡眠时做恶梦、为强烈的梦境体验所笼罩，常伴有情绪紧张、心悸、出冷汗及轻度面色苍白等植物神经兴奋症状，有时感觉被人按压难以动弹、需奋力挣扎才能醒来的体验。梦魇体验十分生动，通常涉及到对生存、安全或自尊...
有关失眠的问题，谢谢
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。...