一年献几次血，对身体不会造成危害，营养不良是不是跟抽血有关

一年献两至三次血最好，一次200cc——400cc，国家献血法规定18-55岁的健康人士均可献血，男的一般为400cc，女的为200cc，一般半年或三个月献一次，根据自身的身体而定。不影响身体为宜。献血可以增加自身的造血功能，而且还规定，成功献血一次的，以后万一需要用血，自身终生免费用血，直接亲属同等数量，一举多得，愿所有符合条件的人士都加入无偿献血的行列，帮到人又帮到自己，促进更新自身血细胞，新程代谢，达到增强免疫力作用，何乐而不为。献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。 含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。 含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。 含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。 
...