氨基酸喝了对健身有用吗?肌酸呢?
氨基酸是构建生物机体的众多生物活性大分子之一,是构建细胞、修复组织的基础材料。氨基酸被人体用于制造抗体蛋白以对抗细菌和病毒的侵染,制造血红蛋白以传送氧气,制造酶和激素以维持和调节新陈代谢;氨基酸是制造精卵细胞的主体物质,是合成神经介质的不可缺少的前提物质;氨基酸能够为机体和大脑活动提供能源,氨基酸是一切生命之元。 已知基本氨基酸有二十个品种,其中赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸8种氨基酸,人体不能自己制造,我们称之为必须氨基酸,需要由食物提供。此外,人体合成精氨酸、组氨酸的力不足于满足自身的需要,需要从食物中摄取一部分,我们称之为半必须氨基酸。其余的十种氨基酸人体能够自己制造,我们称之为非必须氨基酸。 氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提,任何一种氨基酸供应缺乏,都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥,使人处于亚健康状态,变得比较容易遭受疾病的侵袭。
肌酸 肌酸(Creatine)是由精氨...
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用舒筋活血的药水涂。
看来你不经常健身,运动过全身酸痛最简单的方法是泡个热水澡或洗个桑拿,会很舒服的哦!
洗个冷水澡
本人24,男!请专业人士帮忙看下我的颈椎严重吗?我还能去健身会所锻炼吗?
你好,你的情况可能是属于颈椎病引起的,目前建议你应该去医院做一个颈椎ct检查加以确诊,可以在颈部施以针灸和牵引治疗,注意颈部的活动,不宜长时间的上网学习等,在上网0.5~1小时时应该起身适当活动颈部和按摩治疗,可以有效预防上述情况 到求医问答网站查看回答详情>>
有高危险
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合理饮食和适当的运动才是瘦身的诀窍。
休息的时候 可以做一下瑜伽,瘦身效果不错的!
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多锻炼…当然也要节食
其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同,所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一(瘦身 巩固) ,一个月下来...
急急急请教健身知识:求教健身高手根据我的情况给我指定健身方案…
朋友,你这是在慢性自杀啊。长期生活不规律,睡眠不稳定是体力下降的主要原因。即便是你锻炼,你体能也恢复不到以前的水平。工作太辛苦了,你可以跟你朋友商量商量,把晚班换换,能少夜班是最好的了。
朋友像你这样的生活没有定律。所以很难有个好的方案,不过少熬夜,多休息多吃点补钙的食品,就算不能恢复到以前一样,也都能恢复7成了,
打太极,下班时就不要对住部电脑,周围走动下,每天散步半少时等等,下...
健身时可以喝苏打水吗?
最好的选择是专业的运动饮料,因为运动过程中,人体需要的不仅仅是水,我们还需要补充很多东西:葡萄糖、电解质、钾盐、维生素、肌醇、牛璜酸等等。如果不想每次都去买运动饮料,也可以自己用多维葡萄糖+钾盐+果珍配制饮料,口感也还可以。苏打对于运动中的身体来说,是毫无用处的。
不要老和苏打水,里面含有太多的二氧化碳,喝了以后就转变成碳酸,进入人体后,在血液中结合血液中的钙,这样长期饮用会造成钙的流失,导致缺钙,骨质疏松,严重了可导致骨折。苏打水属于碳酸饮料,是在经...