健身时喝什么榨汁效果好?
最好是喝 清水和淡茶 活动后喝的是清淡点的汤 喝其他的根据 身体的需要改变 不可乱补 健身一般都在清晨 所以最好是按我所说的来做 如果是晚上健身 可以适当根据自身 进行适当的补充 不可过多 活动前最好 白开水300~500毫克 清茶随意 最好适当的 早饭前最好是喝点清淡的汤类
上面几位的说发都很片面,一般健身者最好的选择是含多种元素的饮料.比如:苹果 猕猴桃 橙子 等 最好是能在这混合饮料中添加一根香蕉 可在锻炼前30分钟服用,以便有充足的能量来胜任锻炼,要注意的是锻炼中也可以 但不要喝太多 以白开水为主 锻炼后更要注意补充身体所必须的元素 <吃点支链氨基酸 锌镁合剂 蛋白粉 都是有助于身体恢复与补冲能量的>市场上都是可以买到的.
菠萝榨汁效果要好点
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