本人第一次健身应该注意什么?
太瘦的话首先应该开始适当的增肥,健身需要消耗大量的热量,没有一个适当的基础肯定是不行的。开始的时候建议每天没有雾的清晨慢跑,路程根据身体状态决定。
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怎样健身合理?
呵呵!你说的不也挺全面的!
未成年健身指标及饮食
...不清楚。。应该超标勒。 &nbs...
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健身后头晕恶心是什么原因?
与运动量、运动强度有关系~运动量和运动强度不能过大,要因人而异;运动完后,不能马上就喝水,要停下来休息几分钟
疲劳过度
疲劳,饿了,太热,不要马上休息。要慢慢停下来。
健身对身体有好处吗?怎样健才有效果作用
生命在于运动,可见锻炼是多么重要。男生健身可以增加肌肉,女性可以塑身。健身可以增加体质,保持好心情。反正健身好处多了,只是得适当。
有
有、早上和下午跑步。
早晨晨跑、中午打球、下午练速度:短跑、俯卧撑、…