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晚上十二点以后觉得特别的慎人,怎么克服心里恐惧 ?




可能与你的情绪有关,越是想诡异的事情越是害怕。只要心胸放宽,多看点喜剧的东西或早点休息放松心情,你就会自然走出来的。




带起耳机听歌,一会睡了就没事了




听些歌曲




不去想那事就好拉




心理作用




开灯、戴耳机听音乐,尽量让心情放松,不乱想

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骑驴兄,目光恐惧症怎么矫正?



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人死后是什么感觉会去哪?



= = 急什么. 不要怕死啊...活着就是为了死去...谁不会死啊. 不过死了不知道去那里就不清楚了. 如果你想有灵魂.就想着死了的人能轮回. 如果不信.就觉得没灵魂啊.   我觉得人是死是活无所谓啊.别那么担心哇.. 人死了总会留点什么的. 只是证明不了.



要不嘿点毒 嘿死 感觉很好


你对这个问题太执着了,你是身体出毛病了还是…记得曾经看死神来了时有过...

您好我有些心里上的问题咨询您.



好的,你别着急,这是正常的生理现象。你q号?



你是不是有手淫习惯啊?
 



去医院啊,生病啦不算丢人的事情,现在医学很发达的!


哈哈 你想太多了。。。。导致自己 。↓


这是由于你下意识的紧张造成的 既然能不自觉的勃起,就说...

我年纪轻轻的,经常经常性的失眠整宿都不睡觉!



你好!
 
我以前也和你一样。常失眠。。。。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
 
如何解决失眠、多梦,保证充足的睡眠?建议你试试以下方法——  1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。  2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留到明天讨论。  3、可以饮一杯温热...
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