我現在18歲,做健身不會對長高有問題吧!?
18岁没有太大影响了,而且只要方法得当,用的重量不是太大,对长高有促进作用。
不要刻意去做肌肉锻炼 会影响长高的
看做什么健身 既然不用举杠铃应该就没有问题
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练健身吃氨基酸和蛋白粉真的有用么?
楼上那个说吃氨基酸和蛋白粉是浪费钱的,麻烦问您一下你吃过么?!每个人的体制不一样,肠胃的吸收也不一样。请你不要误导提问的人。谢谢!
其实是没有用的,只要在平时多吃高蛋白,含高氨基酸的食物就可以补充,不必去浪费钱
如何健身对身体有好处?
在早晨或下午三四点,一个小时,半个小时吧,吃些全面食,牛肉!
跑步篮球健身几乎天天必做那为什么天天锻炼我还是感觉浑身没劲 是不是精神上的缺乏 还是体力的事
你好,从你讲的情况来看,你属于气虚型的体质,体力精力不足是一种感觉。这与很多方面的因素有关:
1、心态——要积极乐观,学会放松自己;
2、睡眠——主要是有规律的生活,确保睡眠时间;
3、运动——主要是有氧运动,(心率+年龄小于或等于170),无氧运动是伤害身体的;
4、营养——要均衡,荤素搭配、粗细搭配、酸碱平衡,不挑食,不偏食;
早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少(但还是要吃饱,所谓少是指碳水化合物要少,蔬菜要多,吃饱为止),坚持下去,你说的状况就改善了。
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求健身方案
哎呦喂、天天抽一百下!绝对全是肌肉!
得了啊,仔陪智
最好是体操,这样肌肉生长更均匀和协调。
要是你身上本来有轮廓,那冬季1月左右就有满意效果。
跳绳不错。其实你到健身房后健身教练也会给你个方案。主要还是坚持!
亚洲人练肌肉狠丑!建议练速...
婴儿做那些动作有助于健身益脑?
趴着睡觉按照通常的观念,婴儿应该仰卧睡觉。有时,6~7个月开始,婴儿会由仰卧位转为俯卧位,家长觉得很奇怪,担心孩子是否有问题。其实,这恰恰说明了这个月龄的孩子已能自由地翻身了。婴儿睡觉时总是采取自己最舒服的姿势,如果婴儿觉得趴着睡舒服,又能够自己翻身,就会采取这种姿势。事实上,自然界大多数动物也是趴着睡的。新近的研究发现,趴着睡的好处很多。 ※提高睡眠质量 国外科学家曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究。其中,40名婴儿通常俯卧着睡眠,另外40名通常仰卧睡眠。结果发现,趴着睡的婴儿睡眠时间较长,睡眠质量较高的非快速动眼睡...