右边肩膀酸痛，总感觉肌肉紧缩？
两只手活动的时候是不是会有声音咯咯响。如果是，你就患了肩周炎，加上你颈部也难受，可能会有得颈椎病，一般是先有的颈椎病后才有肩周炎，它们是并发症。如果是得这种病，可就麻烦了。建议去医院拍个片子看勃子里面有没有多长个骨刺。
这是膀胱经不同还有督脉也有问题，肌肉僵硬，需要解除粘连。去找个有经验的脊椎调理师帮你解决问题。
可能是劳损了，没事，多吃猪蹄
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这样才能最快的缓解肌肉酸痛？
用热水泡泡，在多加按摩下，这只是快速的解决方法；您的肌肉酸痛可能是因为运动过渡引起的或是平时不锻炼引起的，解除的根本是多参见锻炼，运动完后要合理的放松。
洗热水 多按摩
呵呵，这是很正常的现象。因为肌肉承受的耐力过重引起的！想缓解肌肉酸痛，在短时间内恢复，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话...
头疼,肌肉酸痛
多见于感冒初期，最好多喝水，清淡饮食，注意休息。
多运动运动，多排排毒啥子的、身体要紧呐…别亏待了自个。
如何快速消除运动后手臂、腹部等等肌肉的酸痛感？
这种情况要不就是你经常不运动、然后突然又做了激烈运动、还有一种就是你运动量太大、消除这种酸痛感、就先洗个澡、在全身按摩下、美美睡一觉、第二天就生龙活虎了！
如果经常不运动的人就会出现这样的问题，最好的方法就是在经过激烈的运动以后 迅速的全身放松肌肉 并且做适当的按摩 这样会减轻一定的酸痛。或者是去冲个澡 不知道这样回答您满意不
很简单的。运动完放松带按摩。晚上泡泡热水澡。 ...
胳膊肌肉拉伤。
建议：
1、马上停止运动2、24-48小时后热敷
3、按摩
4、擦活络油或白酒红花点燃后搓就可以了。
5、如果嫌麻烦可贴膏药。
注意：
1、要有耐性，一定完全康复后在运动。2、热敷（30分钟，严重的话，可以用醋加水做热敷）和上膏药来配合，这样好的快些。
是的 先少量的做一些运动别太剧烈就行 慢慢来就好了
一般3天会好，下次锻炼注意循序渐进...
怎样才能在最短的时间内！恢复过量运动导致的肌肉酸痛？
个人建议比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果还是有点酸痛的话，那就再做上几组这样的放松动作！坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多！！！不过没几个人能坚持下来的！因为做这动作时候肌肉非常痛的！！！
运动后如何缓解肌肉疼痛...